岩盤浴とは？｜ホットペッパービューティー

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岩盤浴の効果と利用方法とは？

健康・美容・リラックス…
岩盤浴でさまざまな効果・効能が期待できる

岩盤浴を利用することで、遠赤外線によって体が芯から温まり、血流がスムーズに。自律神経のバランスがよくなって、疲労回復効果に期待ができます。また、発汗を促すことで毛穴が開いて肌を潤し、古い角質を除くという肌への好影響も。岩盤浴に敷きつめられている鉱石からはマイナスイオンも出ているので、リラックス効果があるのも特徴。
岩盤浴の体への作用をうまく引き出す入浴方法も確認を。一般的には、15～20分の入浴→5～10分の休憩をワンセットとして2～3回繰り返すのが良いといわれています。体の向きをうつぶせ・仰向けと変えることで、まんべんなく温めて。脱水症状を起こさないため、入浴前・休憩中・入浴後は十分に水分を取ることも忘れずに。