骨盤矯正 コモリ整体院のブログ
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投稿日：2026/1/5
- お正月明けの身体をやさしく整える
- 年が明け、1月1週目。
お正月はいかがお過ごしでしたか？
この時期に多いのが、
「身体が重い」
「腰や背中が張っている」
「なんとなくやる気が出ない」
といったお正月明け特有の不調です。
■ 正月明けに不調が出やすい理由
年末年始は、
・長時間座る
・寝る姿勢が崩れる
・食事や生活リズムが乱れる
といったことが重なりやすくなります。
その結果、骨盤や背骨のバランスが崩れ、
筋肉も固まりやすくなってしまうのです。
特に「何もしていないのに疲れる」と感じる方は、
姿勢の乱れが原因になっていることが多くあります。
■ 当院の整体で行う1月の調整
まず全身をゆるめ、年末年始に固まった筋肉を丁寧にリセットします。
その後、骨盤・背骨のバランスを整え、
自然と呼吸が深くなる姿勢へ導いていきます。
無理に動かすのではなく、
「身体が本来の位置に戻る」感覚を大切にしています。
■ お正月明けにおすすめの簡単ケア
≪朝起きたら背伸び≫
布団の上で、手足を伸ばして大きく深呼吸を3回。
≪座りっぱなしを避ける≫
30分に一度は立ち上がり、軽く体を動かしましょう。
≪新しい一年は、身体を整えることから≫
1月は、身体を立て直す絶好のタイミングです。
無理なく、心地よく、今年一年を過ごすために、
今のうちに身体を整えておきましょう。
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投稿者
コモリ
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