骨盤矯正 コモリ整体院のブログ
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投稿日：2026/1/20
- たまった疲れをリセットする整体ケア
- 1月も3週目に入り、
「年明けからの疲れが抜けない」
「肩や腰の重さが続いている」
と感じている方が増えてくる頃です。
年末年始の生活リズムの乱れ、寒さによる緊張、
そして仕事や家事が本格的に動き出すことで、
身体は知らないうちに疲れを溜め込んでいます。
■ 1月に疲れが出やすい理由
この時期は、気持ちは前向きでも、
身体はまだ冬モードのままという状態になりやすいです。
寒さで筋肉が固まり、血流が落ちたまま動くことで、
疲労物質が流れにくくなり、
「だるさ」や「重さ」として表に出てきます。
■ 疲れを抜くために大切なこと
疲れた身体を回復させるには、
無理に動かすよりも、
まず“力が抜ける状態”をつくることが大切です。
整体では、全身をやさしくほぐし、
呼吸が自然に深くなる姿勢へ整えていきます。
それだけでも、身体は驚くほど楽になります。
■ ご自宅でできる簡単リセット法
≪背中ゆらし≫
椅子に座り、背中を丸めたり伸ばしたりをゆっくり5回。
≪首の力を抜く≫
首を左右に倒し、重さを預けるようにします。
≪深呼吸≫
鼻から吸って、口からゆっくり吐く呼吸を3回。
≪疲れを感じたら、早めのケアを≫
1月は、疲れが表に出やすいタイミングです。
「まだ大丈夫」と思わず、
早めに身体を整えて、元気な毎日を取り戻しましょう。
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投稿者
コモリ
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