骨盤矯正 コモリ整体院のブログ
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投稿日：2026/2/5
- 冬の終わりに向けた身体の整え方
- ２月に入り、暦の上では春が近づいてきましたが、
実際には一年で最も寒さを感じやすい時期でもあります。
この頃になると、
「身体がこわばる」
「肩や背中が張りやすい」
「気分が沈みやすい」
といったお悩みが増えてきます。
■ 2月は“変化に備える時期”
冬の終わりが近づくと、
身体は少しずつ次の季節に備え始めます。
その過程で、自律神経が揺らぎやすくなり、
疲れや不調を感じやすくなるのです。
特に姿勢が崩れたままだと、
呼吸が浅くなり、回復力も落ちてしまいます。
■ 整体で整える2月の身体
当院では、まず全身をゆるめて緊張をほどきます。
その後、骨盤と背骨のバランスを整え、
自然と胸が開き、呼吸が深くなる姿勢へ導きます。
呼吸が変わることで、
身体の内側から回復しやすい状態になります。
■ 今すぐできるセルフケア
≪胸ひらきストレッチ≫
両手を後ろで組み、胸を軽く開いて深呼吸を3回。
≪首あたため≫
首元を温めるだけでも、全身がリラックスしやすくなります。
春に向けて、今から整えましょう！！
2月1週目は、冬の疲れをリセットする大切なタイミングです。
無理をせず、身体を整えながら、
気持ちよく春を迎えましょう。
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投稿者
コモリ
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