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ドクター ヴィーナスのブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/9
- ☆ビタミンCが不足すると、、、
みなさま こんにちは♪
ドクターヴィーナスの佐藤です( ´∀｀)/
～ ～ ～
「ビタミンCって不足するとどうなるの？^_^」
という方、何気にいらっしゃるのではないでしょうか！
ということで本日は、
【☆ビタミンCが不足すると、、、】
どうなるのかご紹介いたします♪
ビタミンCはアスコルビン酸ともいわれ、
骨や腱などの結合タンパク質であるコラーゲンの生成に必須の化合物です。
【ビタミンCが不足すると、、、】
◯コラーゲンが合成されないために、血管がもろくなり出血を起こします。
これが壊血病です。
そのほかの症状としては、
◯いらいらする
◯顔色が悪い
◯貧血
◯筋肉減少
◯心臓障害
◯呼吸困難
などがあります。
またビタミンCには、
毛細血管・歯・軟骨などを正常に保つ働きがあるほか、
皮膚のメラニン色素の生成を抑え、
日焼けを防ぐ作用や、
ストレスやかぜなどの病気に対する抵抗力を強める働きがあります！
最近はビタミンCの抗酸化作用が注目され、
がんや動脈硬化の予防や老化防止にビタミンCが有効であることが期待されています！
～ ～ ～
そして人は、ビタミンCを体内で作れないため、
食事やサプリから毎日摂り入れる必要があります！
熱や水に弱く、体外へ排出されやすいため、こまめに摂ることが推奨されます！
必要な摂取量は、その人の生活スタイル（喫煙しているかそうでないかなど）によって変わりますので、是非この機会にネットなどで調べてみてはいかがでしょうか♪
～ ～ ～
みなさま ビタミンCは、
健康と美容に必要不可欠なアイテムという事を、ご理解頂けましたでしょうか(^o^)♪
☆健康＝美容☆
このブログ配信が、少しでもみなさまの生活のお役に立てれば、嬉しいです♪
☆素敵な1日を☆
それでは！m(_ _)m
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