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ドクター ヴィーナスのブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/17
- 【体が冷えると】起こりうる症状・冷え対策
みなさま こんにちは♪
ドクターヴィーナスの佐藤です( ´∀`)/
~ ~ ~
春の訪れ~♪
ですが!
日によって、時間によっては、まだまだ寒いですよね(^^)/
ちなみに、
【体温が1度下がると、
免疫力が約30%低下し、
基礎代謝も約12~13%減少します】
病気にかかりやすく太りやすい体になってしまいます。。。
お体を冷やさない様に~!!!
という事で本日は、
「【体が冷えると】起こりうる症状・冷え対策」
をご紹介させて頂きますm(_ _)m!
【体が冷えると起こりうる症状】
○肌荒れ
○むくみ
○耳鳴り
○胃痛、胸やけ、便秘や下痢
○肩こり、腰痛
○生理痛や生理不順
○代謝の低下
○汗腺や排泄器官の働きが鈍くなり、水分や老廃物の排出が滞る
○免疫力の低下
などなど...
【冷え対策】
○運動
(体温は約4割が筋肉で作られている為、筋肉量が少ないと冷えに繋がりやすくなります)
○入浴
(毎日湯船につかり、体を芯から温まりましょう♪入浴すると、無理なく発汗し余分な水分を排出して、心身ともにリフレッシュできます。また、湯船につかることで、血管が拡張して血の巡りがよくなり、代謝もアップ)
○体を温める食材を食べる
(食材例: 生姜、人参、ごぼう、蓮根、ほうれん草、味噌、納豆 など!)
~ ~ ~
体を温めて、免疫力・基礎代謝をUP!
健康に美しく楽しく生活しましょう♪( ´▽`)
~ ~ ~
☆健康=美容☆
このブログ配信が、少しでもみなさまの生活のお役に立てれば、嬉しいです♪
☆素敵な1日を☆
それでは!m(_ _)m
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