アーユルヴェーダ痩身サロン サムサラ(SAMSARA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/2/18
- 肩コリは、ダイエットの敵～2～
- 肩コリとダイエットは、関係ないと思っていませんか？
ありがとうございます、SAMSARAです。
肩で起こる血行不良は、全身に影響を与えます。
全身の血の巡りが悪くなれば当然代謝も落ち、太りやすい体になってしまうのです。
血行を良くするためには、まず肩まわりの筋肉を動かしてほぐすことが大事です。
めんどうだからと動かさず、同じ姿勢のままでいるとさらに悪化させてしまいます。
少しずつでもストレッチして、動かす習慣をつけましょう。
動かすポイントは肩甲骨を意識する！ことです。
両肩の下にある、羽のようなカタチをした大きな骨が肩甲骨です。
頭や首を支える重要な骨なので、ここを意識しながらストレッチしていくのが肩こり解消にはとても大切なのです
ストレッチによる適度な運動により、血行が良くなると自然と基礎代謝もアップしダイエットにつながっていきます。
さらに首の後ろや肩甲骨まわりには、脂肪を燃焼させる効果のある褐色脂肪細胞が集中しているので、肩甲骨はがしをすることで、この細胞を活性化させ痩せやすい体へと変化していけるのです。
肩甲骨は背中だけでなく、胸やお腹や腰まわりなどさまざまな筋肉とつながっているので、ストレッチするだけでもシェイプアップ効果が期待できます。
肩甲骨はがしを続けると、落ちにくい背中の脂肪も落とすことができ、すっきりとした上半身を手に入れられるのです。
ただ、ストレッチによるダイエット効果を実感するには少し時間がかかります。
筋トレなどと同じように、日々の積み重ねが大切です。
SAMSARAでは、オイルマッサージのアヴィヤンガでコリと脂肪を揉みほぐしてリンパを流し、岩盤浴などで血流やリンパの流れを整えて汗をたくさんかき、肩コリ知らずの太りにくい体作りをしています。
自分では痩せられないと思ったら、SAMSARAのアーユルヴェーダを是非一度体感して下さい。
ハーブの香りと共に、お待ちしております。
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