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小林整骨院 上本町

コバヤシセイコツインウエホンマチ

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  • 上本町駅 徒歩8分/鶴橋駅 徒歩7分[小顔/肩こり/肩甲骨/頭痛/腰痛/整体/ダイエット]

小林整骨院 上本町のブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

356件のブログがあります

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  • 湿気に対する鍼治療 part2
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/9
    投稿者:
    伊藤 恭哉
    〇鍼灸によるアプローチ鍼灸では、体内の「湿」を取り除き、気血水の流れを整えて体のバランスを回復させることを目指します。治療の基本方針は以下のようになります。1. 脾(ひ)と…続きを見る
  • 肩こりに対するストレッチ part6
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/7
    投稿者:
    伊藤 恭哉
    【5. すぐ病院に相談すべきケース】以下のような症状がある場合は、単なる肩こりではなく神経障害や内臓疾患の可能性もあるため、医師に相談を。・肩の痛みが日常生活に支障をきたす…続きを見る
  • 肩こりに対するストレッチ part5
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/6
    投稿者:
    伊藤 恭哉
    【4. 道具や習慣で補助する予防策】・ホットパックや蒸しタオル:首・肩を温めて血行促進・マッサージガン・フォームローラー:筋膜リリースに効果的・姿勢矯正クッション・座面サポ…続きを見る
  • 肩こりに対するストレッチ part4
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/6
    投稿者:
    伊藤 恭哉
    〇タオルストレッチ(肩周囲全体の動的な伸展)タオルの両端を持ち、頭上に上げてから背中の後ろにゆっくり下ろす10回程度繰り返す〇壁押しストレッチ(大胸筋と肩前部の緊張緩和)…続きを見る
  • 肩こりに対するストレッチ part3
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/5
    投稿者:
    伊藤 恭哉
    【3. 肩こり予防に効果的なストレッチ・体操】日々のセルフケアとして、以下のようなストレッチを取り入れると効果的です。〇肩甲骨まわし(肩の可動域UP)肘を肩の高さまで上げ、腕…続きを見る
  • 肩こりに対するストレッチ part2
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/5
    投稿者:
    伊藤 恭哉
    【2. 肩こりを予防・改善するための生活習慣】〇姿勢の見直し・椅子に深く座り、骨盤を立てる・顎を引き、耳の真下に肩が来るように意識する・パソコンのモニターは目線と同じ高さに…続きを見る
  • 肩こりに対するストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/4
    投稿者:
    伊藤 恭哉
    肩こり予防:原因と対策【1. 肩こりの主な原因】肩こりの正体は、筋肉の緊張や血行不良によって引き起こされる筋肉疲労・炎症・神経圧迫などです。以下のような習慣が原因になります…続きを見る
  • ストレッチの効果 part3
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/3
    投稿者:
    伊藤 恭哉
    〇効果を最大限に引き出すためのポイント継続が鍵:効果を感じるには、毎日少しずつでも継続することが重要です。呼吸を意識する:ゆっくりとした深い呼吸とともに行うことで、リラッ…続きを見る
  • ストレッチの効果 part2
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/2
    投稿者:
    伊藤 恭哉
    4. 姿勢改善現代人に多い猫背や反り腰といった姿勢の乱れは、筋肉のアンバランスによって引き起こされます。ストレッチは硬くなった筋肉を伸ばし、弱くなった筋肉を活性化させること…続きを見る
  • ストレッチの効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/29
    投稿者:
    伊藤 恭哉
    ストレッチの効果のまとめ1. 柔軟性の向上ストレッチを継続的に行うことで、筋肉や腱、関節の柔軟性が高まり、可動域が広がります。これにより、日常動作やスポーツ動作がスムーズに…続きを見る

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小林整骨院 上本町のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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