小林整骨院 上本町のブログ
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投稿日：2026/4/6
- 頭痛の種類と特徴を知ろう
- ■ 頭痛は大きく3つに分けられます
頭痛にはさまざまな種類がありますが、代表的なものは以下の3つです。それぞれ原因や対処法が異なるため、自分の頭痛タイプを知ることが大切です。
■ 緊張型頭痛（最も多いタイプ）
首や肩の筋肉の緊張によって起こる頭痛です。
特徴
・頭全体が締め付けられるような痛み
・長時間のデスクワークやスマホ使用後に出やすい
・肩こりや首こりを伴うことが多い
原因
姿勢不良・ストレス・血行不良など
対策
・首や肩を温める
・ストレッチや軽い運動
・姿勢改善
■ 片頭痛（ズキズキする痛み）
血管の拡張や神経の影響によって起こる頭痛です。
特徴
・ズキズキと脈打つような痛み
・片側に出ることが多い
・光や音に敏感になる
・吐き気を伴うこともある
原因
ストレス・ホルモンバランス・寝不足・気圧変化など
対策
・静かで暗い場所で休む
・冷やす
・無理に動かない
■ 群発頭痛（強烈な痛み）
一定期間に集中して起こる、非常に強い頭痛です。
特徴
・目の奥がえぐられるような激しい痛み
・同じ時間帯に繰り返し起こる
・涙や鼻水を伴うことがある
原因
はっきりとは解明されていませんが、自律神経の乱れが関係していると言われています。
対策
・専門医の受診が必要
・自己判断せず早めの対応が重要
■ こんな頭痛は要注意
以下のような場合は、単なる頭痛ではない可能性があります。
・突然の激しい頭痛
・今までにない強い痛み
・しびれやろれつが回らないなどの症状がある
この場合は、早めに医療機関を受診しましょう。
■ まとめ
頭痛は種類によって原因も対処法も異なります。
間違った対応をすると、かえって悪化してしまうこともあります。
「いつもの頭痛だから」と我慢せず、自分のタイプを理解し、適切なケアを行うことが大切です。
当院では、特に緊張型頭痛に対して、首・肩のバランス調整や血流改善を目的とした施術を行っています。
つらい頭痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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柔道整復師
後山 星翔ウシロヤマ セイト
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