リラクゼーションフォレスト
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フォレストのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/17
- 花粉症対策
- いつもありがとうございます。
リラクゼーションフォレスト石橋です。
最近花粉症に悩んでいる方多いですよね。くしゃみ、鼻水、目の痒み…ツライです。
でも実は「自律神経を整えること」が花粉症の生生を軽くするポイントなんです。
自律神経は私たちの体を「オン・オフ」するスイッチのようなもの。
ストレスや寝不足が続くとこのスイッチが乱れ神経が過剰に反応してしまいます。
日常でできるリラックス方法
※深呼吸をする／ゆっくり息を吸って、ゆっくり吐く
これだけで副交感神経が働き、リラックスできます。
※お風呂でしっかり温まる/40℃以下のお湯にゆっくり浸かると体の緊張がほぐれます。
※朝日を浴びる／朝の光を浴びる事で自律神経のリズムが整います。
少しずつ取り入れて花粉症と上手に付き合いましょう。
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セラピスト
石橋 イシバシ
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