整体サロン ルミエール池袋のブログ
プライベート
投稿日：2025/10/26
- 歩き方
- もうすぐハロウィンですねっ♪
３１日当日は家から出ないつもりでしたが、お店出勤します。
できたら渋谷方面へ行く電車、埼京線や山手線には近づきたくないなーと思ってます＞＜
イベントで街が混むのは嫌ですが、コロナ禍の時に比べたら、街が元気な方がいいですね。
皆さんはハロウィンパーティーや仮装したりますか？
今年は飾りをすっかり忘れていたので
クリスマスくらいは何かかわいい飾りをお店に置きたいと思います。
池袋を歩いていると、沢山の色んな世代の人とすれ違いますが
足の膝裏を伸ばして踏み出している人ってほとんどいないですよね。
歩幅を幅広く、膝をカクカク曲げずに歩くと
腹筋にも程よく力が入って姿勢もきれいに見えるのに
ほとんどの人が普通に歩けてません。
脚を地面にすって歩く×
ちまちま歩く×
スマホ見ながらうつむいて歩く×
ペタペタ歩く×
腰を落としたまま膝を曲げて歩く×
ガニ股で横に揺れながら歩く×
街ですれ違う人を見ていると、これだと膝に負担がかかったり、腰にきたりしそうな
歩き方の人が多いなーと思います。 皆さんは意識して歩いてますか？
いくら移動距離が長くても、たくさん歩いても、その歩き方だと身体にはあまり良くないです。
人込みの中、正しい姿勢で歩くのは難しいですが、意識して膝裏を伸ばしてお尻をしめて歩くと、
軽い運動になって意外と刺激されるので、ジムなどに行ったり家でストレッチはめんどくさいなーという方は、それだけでも気をつけると、見た目も良くなり、いい姿勢で体力も落とさずにいられる思います。
歩く事って、気をつけることがたくさんあって走ることより難しいです。実はそういう私も苦手です(>_<)
上半身の力抜いて、腹筋とお尻に力入れると何日か実践すれば
早く歩けるようになってくるので、そうしたら風を切って歩けて気持ちいいですよ！
通勤の時、ショッピングなんかの時に、是非試してみてください。
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