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- 東京都町田市森野２‐17‐17 コーポK203
- 小田急線町田駅西口徒歩８分 ハーブピーリング/ニキビ改善/毛穴
痩身 アンド バスト専門サロン プラナ 町田店(PRANA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/29
- 冷えを改善する食べ物は？
- こんにちは、町田エステサロンプラナです。
寒暖差の激しい日々が続いてますが、これから本格的な寒さがやってきそうですね。
冷え性でお悩みの方には辛い時期ですよね(>_<)
現代の働く女性の約6割が冷えに悩んでいるそうです。
最近では温活グッズも色々な物が出ていますが、食事や生活習慣から改善出来たら一番ですよね！
そこで今回は、『身体を温める食材と冷やす食材』についてのお話です！
身体を温める食材と身体を冷やす食材は、一般的には食材の旬や産地によって分類されます。
寒い時期や地域で採れる食材は身体を温め、暑い時期や地域で採れる食材は身体の熱を逃がして冷やしてくれるとされています。
★身体を温める食材★
◎冬が旬や寒い地域で採れる物:蓮根・ごぼう・にんじん・ホウレン草など
◎未精製の食材:胚芽米・黒糖など
◎発酵食品:納豆・味噌
◎その他:お肉や魚などのたんぱく質食材やビタミンEが豊富なナッツ類やアボカド・ココアなど
★身体を冷やす食材★
◎夏が旬や温かい地域で採れる食材:なす・トマト・きゅうり・バナナ・オレンジなど
◎精製された食材:白米・小麦製品・白砂糖な
こちらを参考に身体の内側から熱を作り出せる食生活をしてみて下さいませ！
PRANA プラナ町田店
営業時間: 10:00～19:00
定休日 : 不定休
住所 : 東京都町田市森野2-17-17 -203
TEL : 070-6940-0581
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