バランスエステシルクロード シンマツドテン
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- 千葉県松戸市新松戸１-448-2 藤善ビル3階
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シルクロード 新松戸店のブログ
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投稿日：2025/11/28
- 免疫力高めるには
- 乾燥・寒さが強まってきましたが体の不調は出ていませんか？
全国で猛威を振るうインフルエンザ！流行りの中でも変異株「サブクレードk」の存在がニュースでも出ていて、抗体がなく流行してしまうのですね！
そこで普段の生活の手洗い、うがいも大切ですが、【免疫力UP】を目指す生活を心がけると良いですね！
免疫は体内に侵入してきたウィルスや細菌などの外敵から体を守り働くまさに(体の守護神)です☆
低下している時は風邪にかかりやすく、治りにくくなったり怪我も治りにくいなどがサインになります。
免疫力は低すぎず高すぎず正常に保つのが良いです。
たくさん笑う。笑うことで自律神経の副交感神経が優位になり免疫が機能しやすくなります!
適切な体温を保つ。体内温度の正常は36.5℃と言われています!
空腹時に毎日５分座るか立ちかで両手を横隔膜に手をあて鼻から吸い,お腹をふくらませ４秒間止めてへこませながら息を吐きます。
ストレスを感じたら鼻を片方ずつふさぎ吸い、吐きを１０回ほどするとリラックスします!
そして『バランスの良い食事』『血液循環を促す軽い運動を30分間』『『質のいい睡眠をとる』夜12時前に眠りにつくと成長ホルモンの分泌良く体の回復が効率的に行われます。食事,運動,生活習慣の改善をする事と体温を一定に保つことで免疫力が高まります！免疫力を高めて今年の冬に向け負けない体にしましょう。当店ではオールハンドでツボを繋いでいき血流の流れを良くすることで体質改善出来る経絡マッサージが効果的です☆この機会にぜひ体感してみてください。
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