デイスパ アリュメール ヨドヤバシテン
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デイスパ アリュメール 淀屋橋店(DAY SPA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/3/28
- アーユルヴェーダの「春」の過ごし方
- 冬から春に変わり、だんだんと温かくなる季節♪
季節の変わり目は、寒暖差で自律神経のバランスが乱れやすく、春の花粉症の影響で不調を感じやすい時期でもあります。
少しずつ体を動かして、冬に溜め込んだ老廃物を徐々に取り除くことを心がけていきましょう～
春はカパのエネルギーが増加しやすい季節です。
カパが過剰になると、体のだるさ、むくみ、鼻づまり、眠気、消化不良などが現れやすくなります。
春を快適に過ごすためには、カパを鎮める生活習慣を意識することが大切です。
～ポイント～
■白湯を飲む
白湯を飲むことは、すべてのドーシャのバランスを整えるのにおすすめです。
■食べ物
消化の良い温かい軽い食事を心がけます。
体を温める食材を積極的にとり、スパイスを使った料理で消化を促して油の多いものや冷たいものは避ける。
食べると良い食材・「カパ（水）」を減らすもの： 辛味、苦味、渋味
食べると良くない食材・「カパ（水）」を増やすもの： 甘味、酸味、塩味
■おすすめスパイス
ショウガ、ターメリック、ニンニク、シナモン、黒胡椒、トウガラシ、パプリカ、クミン、などの刺激のあるものを食べる。
■運動をする
早起きをして、体操やウォーキングで軽い運動を行う。
血流を良くし、体内の毒素排出を促進して体がスッキリします。
ヨガも全身を緩やかに温めてくれるのでおすすめです。
春の温かさで自然と身体も動きやすくなるこの時期からしっかり心身のケアをして、春を快適に過ごしていきましょう☆
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セラピスト
森村 モリムラ
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