ニューカイロプラクティック カネヨシ シブヤ
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ニューカイロプラクティック カネヨシのブログ
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投稿日：2026/2/24
- デスクワーク腰痛の本当の原因
- 渋谷で腰痛や姿勢の乱れでお困りなら
ヒカリカイロプラクティックカネヨシ 渋谷 桜丘院
渋谷駅から徒歩2分
平日20時まで、土曜19時まで診療しています。
当院には根本改善を目的に多くの方が来院されています。
今回のテーマは「デスクワーク腰痛の本当の原因」です。
長時間座っていると腰が痛くなる。多くの方が「座りすぎだから仕方ない」と思いがちですが、本当の問題は座っていることそのものではありません。
問題は「どう座っているか」です。骨盤が後ろに倒れた状態で背中を丸めていると、腰の椎間関節や筋肉に持続的なストレスがかかります。さらに頭が前に出る姿勢になると、背骨全体のバランスが崩れ、腰が過剰に負担を受けます。
また、長時間同じ姿勢でいると筋肉は固まり、血流が低下します。すると疲労物質が蓄積し、鈍い痛みや重だるさとして感じやすくなります。
改善のポイントは、こまめに姿勢をリセットすることです。1時間に一度は立ち上がり、背伸びや軽い体幹の動きを入れるだけでも腰への負担は軽減します。そして、骨盤を立てて座る意識を持つことが重要です。
当院では、腰だけでなく骨盤や背骨全体のバランスを整え、正しい姿勢を維持しやすい体を作ります。腰痛を繰り返さないためには、その場しのぎではなく、体の使い方から見直す必要があります。
デスクワークによる腰痛は職業病ではありません。体を正しく整えれば、負担は確実に減らせます。慢性化する前に対策を始めましょう。
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