ボディプラスボディリセット
- 整体・カイロ
- リラク
- 愛知県名古屋市中村区名駅南１－２３－１４ ＩＳＥ名古屋ビル８０２
- 名古屋駅から徒歩５分 (旧[医療提携サロン]シミreset名駅by bodyplus bodyreset)
ボディプラス ボディリセットのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- 肩こり・腰痛などの原因を「★５段階で紹介」
・座りっぱなし ★★★★★ ５
最も大きい原因。理由は筋緊張の負担が長時間続くため。
理想は３０分～１時間に１回立ち上がり「体が止まっている時間を区切る」こと。
・イスの高さ ★★★★ ４～５
姿勢に関与。
高さの基準は、立った時の膝の位置の高さに合わせるとだいたいOK。
ここを変えると楽になったと感じる人も多い。
・デスクの高さ（PCの高さ） ★★★★ ４～５
同じく姿勢に関与。肩や首への負担が大きい。
座りっぱなし＋高さが合ってない＝肩こり・腰痛の８割以上の原因。
・マットレスの硬さ ★★★★ ４
睡眠中の寝返りなどが不十分だと、
腰痛や肩こり、翌日の不調へつながる。
・枕 ★★★ ３～４
起床時などに首肩が固まっている原因になる。
日中動いていると筋肉が緩んできて影響が減ることもある。
・靴 ★★★ ３～４
歩行バランスや骨盤・膝・股関節に影響。
特に多いのが、サイズが合ってないか、
底が斜めに削れても履き続けている。
・カバンの重さ ★★★ ３
左右差の原因になりやすい。
重く感じるなら、
片掛けよりも均等にかかるリュックタイプがオススメ。
これらの原因と合わせて体の調整を行っていきます。
不調が起こりにくい体へ整えていきたいという方は
下のボタンからご予約をどうぞ↓
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