くわはら整体院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/17
- 「レタスにこんな健康効果が？
- レタスは実は体にいい野菜なんです
こんにちは。
くわはら整体院です。
今日は妻が作ってくれた
生ハムとツナのレタスサラダ
シャキシャキして美味しいレタスですが、
実は体にも嬉しい栄養が含まれています。
レタスには
カリウム
→体の余分な塩分を排出し、むくみ対策
食物繊維
→腸内環境を整える
葉酸
→血流をサポート
さらにレタスには
ラクチュコピクリンという成分があり、
・リラックス作用
・睡眠サポート
などの働きがあると言われています。
最近は
・体がだるい
・肩こりがひどい
・なんとなく疲れが抜けない
という方が多いですが、
食事・睡眠・体のケアを整えることが大切です。
整体で体を整えるのはもちろんですが、
日々の食事も少し意識すると体の調子も変わってきます。
春は特に
自律神経の乱れや体の不調が出やすい季節
肩こり・腰痛・疲労感など気になる方は
お気軽にご相談ください
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