くわはら整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/6
- 桜の時期に増えるギックリ腰に注意
- こんにちは、くわはら整体院です。
最近は気温も少しずつ上がり、桜もきれいに咲いてきましたね。
青空に映える満開の桜を見ると、春を実感します。
ただこの時期、実は体にはちょっと負担がかかりやすい季節でもあります。
三寒四温で体がついていかない…
春は「三寒四温」といって、
寒い日と暖かい日が交互にやってきます。
この気温差があると
・筋肉がこわばる
・血流が悪くなる
・自律神経が乱れる
といった状態になりやすく、体が不安定になります。
この時期はギックリ腰が増えています。
実際に当院でも、ここ最近
「急に腰が痛くなった」
「朝起きたら動けない」
といった“ギックリ腰”の方が増えています。
原因は重い物を持った時だけではなく、
・くしゃみ
・立ち上がり
・ちょっとした動作
など、何気ないタイミングで起こることが多いです。
予防のポイント
この時期は特に、
体を冷やさない
朝一の急な動きを避ける
軽くストレッチする
これだけでもリスクはかなり減らせます。
違和感があるうちのケアが大事です。
ギックリ腰は「なってから」よりも、
「なる前の違和感」の段階でケアするのが一番大事です。
・なんとなく腰が重い
・張っている感じがする
こういう状態は体からのサインです。
放っておくと一気に悪化することもあります。
春を快適に過ごすために
せっかく桜も咲いて気持ちのいい季節なので、
体の不調で楽しめないのはもったいないですよね。
少しでも違和感がある方は、早めにご相談ください。
当日予約も空きがあれば対応しています
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