ヴァン・ベール カシイテン
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ヴァン ベール 香椎店のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/20
- ストレッチのNGなタイミングとは
- こんにちはヴァンベール香椎店です。
前回ストレッチの良いタイミングをお伝えしましたが今回は逆に悪いタイミングについてご紹介します。
《体が冷えている時》
体が冷えている状態でのストレッチは筋肉が硬くなっている為
無理に伸ばすと筋肉を痛めてやすくケガの原因になり効果が出にくくなります。
なので軽く体を温めてから行うことが大切です。
《食後すぐ》
食後は消化のために血流が胃や腸に集まります。
その状態で体を動かすと消化不良になり気分が悪くなりやすくなるため
食後にストレッチする場合には30分～1時間ほど空けるのがオススメです。
《痛みを我慢している時》
「効いている=痛い」と思っていませんか？
強い痛みを感じながらのストレッチは筋肉を傷つけるだけではなく逆に硬くなることもあります。
ストレッチは気持ちいい～少し伸びているくらいになるのがベストです。
せっかくのケアもやり方次第では逆効果になってしまうためタイミングを意識することも大切になってきます。
ストレッチも正しいタイミングで取り入れてより効果的なボディケアをしていきましょう。
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投稿者
ヴァン ベール
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