ヴァン・ベール カシイテン
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ヴァン ベール 香椎店のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/7
- 腸内環境が乱れるNG食事とは
- こんにちはヴァンベール香椎店です。
腸内環境を整えるためには，「何を食べるか」だけではなく，避けたい食事を知ることもとても大切になります。
知らないうちにに続けている食事が，腸内環境の乱れや肌トラブルにつながっていることもあります。
1，脂っこい食事のとりすぎ
揚げ物やファストフードなど脂質の多い食事は，腸内のバランスを乱しやすいと言われています。
・唐揚げ
・フライドポテト
・ハンバーガー
などの食べ過ぎには必要です。
2，甘いもののとりすぎ
砂糖を多く含む食事は，腸内環境を乱す原因のひとつです。
・ケーキ
・お菓子
・甘い飲み物
などを頻繁にとると，腸内バランスが崩れやすくなります。
3，偏った食事
炭水化物中心で，野菜が少ない食事は腸内環境に必要な栄養素が不足しやすくなります。
・野菜不足
・食物繊維
は腸の働きに影響します。
4，冷たいもののとりすぎ
飲み物や食べ過ぎをとりすぎると，腸が冷えて働きが低下しやすくなります。
特に春先は、気づかないうちに体が冷えていることもあります。
5，食べ過ぎ・不規則な食事
・夜遅い食事
・食べ過ぎ
・食事時間がバラバラ
こうした習慣は，腸に負担をかけやすくなります。
日々の食事でを見直すことで，腸内環境を整えやすくなり，肌や体の調子にも変化が出やすくなります。
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投稿者
ヴァン ベール
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