オチャノミズ カタコリヨウツウセンター
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肩こり腰痛センター お茶の水のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/5
- 24歳 会社員 ランニング後にふくらはぎがつる
- 来院のきっかけ
1か月後のハーフマラソンに向けて定期的にランニングをされている方です。10km前後の練習を継続していましたが、最近になって走り終わった後にふくらはぎがつるような感覚が出るようになったとのことでした。
ご自身でストレッチなどのケアを行っていたものの改善しきらず、次の練習でも同様の症状が出る状態が続いていました。さらに、階段の上りでふくらはぎの張りや痛みを感じることも増え、不安を感じて来院されました。
初診時の症状
・ランニング後にふくらはぎがつる感覚
・張りや違和感が残る
・階段昇降時の痛み
触診ではふくらはぎの筋肉に強い張りがあり、柔軟性の低下がみられました。また、太もも裏やお尻にも硬さがあり、下半身全体に疲労が蓄積している様子でした。
施術の内容と経過
ふくらはぎの不調は局所だけでなく、下肢全体のバランスが影響する場合もあるため、初回は40分コースでお尻から太もも、ふくらはぎにかけて筋肉を丁寧に緩めました。状態を見ながら無理のない範囲でストレッチも行い、動きやすさの改善を目指しました。
施術後は脚全体の軽さを感じられ、ふくらはぎの張りもやや和らいだ様子でした。ただし疲労の蓄積もあるため、継続的なケアが必要と考えられました。
担当スタッフより
ランニング後の足のつりは、筋肉の疲労や水分・電解質のバランスが関係することもあると考えられます。日頃のストレッチやこまめな水分補給に加え、疲労を溜めすぎないケアを行うことが大切といえるかもしれません。
各スタッフのお休みはホームページのカレンダーや、予約画面から確認
【営業時間】
平日：10：00～21：00（最終受付20：20）
土日：9：00～18：00（最終受付17：40）
祝日：休日
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