オチャノミズ カタコリヨウツウセンター
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肩こり腰痛センター お茶の水のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/10
- 27歳 男性 会社員（IT） デスクワークで腰がはる
- IT関連の仕事で1日の大半をデスクワークで過ごしている27歳男性の症例です。長時間座っていることが多く、夕方になると腰がはってくる感覚があり、ひどいときには軽い痛みを感じることもあるとのことでした。野球やトレーニングなど運動習慣はあるものの、腰のはりは改善せず、「運動しているのに楽にならないのはなぜか」と疑問を感じ来院されました。
初診時は強い痛みではなく、慢性的な腰のはりと重だるさが中心で、特に長時間座った後に違和感が強くなる状態でした。触診では背中から腰にかけて広い範囲で筋肉の硬さがみられ、持続的な緊張が続いている印象でした。姿勢について伺うと、画面に集中するあまり前かがみになることが多く、猫背に近い姿勢が長時間続いているとのことでした。この姿勢により背中から腰の筋肉が引き伸ばされ、負担が蓄積していた可能性が考えられました。また、お尻や太もも裏の筋肉にも硬さがあり、長時間の座位による下半身の柔軟性低下も腰のはりに影響していると判断しました。
施術は40分のコースで、背中から腰の筋肉を中心に緊張を緩め、その後お尻や太ももなど下半身にもアプローチしました。施術後は「腰の重さが軽くなった」との感想があり、動きもスムーズになっていました。
運動習慣があっても、長時間の座位姿勢による負担が続くと腰のはりは改善しにくくなります。姿勢の見直しやこまめなストレッチ、定期的なケアが予防につながると考えられます。
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