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トータルバランス整体院 オレンジ(ORANGE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/26
- 首と関係する眼精疲労 梅田/小顔
こんにちは小顔骨盤姿勢矯正トータルバランス整体院ORANGEです。
今日は首と関係する眼精疲労のお話です。
「目が重い」「かすむ」「夕方になると頭まで痛くなる」 そんな眼精疲労に悩んでいる方は多いですが、実はその原因が目そのものではなく首にあるケースは少なくありません。
スマホやパソコンを見る時間が長くなると、自然と頭が前に出た姿勢になりやすく、首の筋肉は常に緊張した状態になります。
この状態が続くと、首周りの血流が悪くなり、目へ送られる酸素や栄養が不足しやすくなります。
特に首の後ろや付け根が硬くなると、目と関係の深い神経の働きにも影響が出やすく、「目が重い」「ピントが合いにくい」といった眼精疲労の症状が強くなります。
いくら目を休めても改善しにくいのは、この首の緊張が残ったままだからです。
また、首こりがある人は無意識に肩をすくめたり、顎を前に突き出す癖がつきやすく、これも眼精疲労を悪化させる要因になります。
目の疲れが慢性化している方ほど、首や肩の違和感を「当たり前」と感じてしまっていることが多いのも特徴です。
眼精疲労を根本から楽にするためには、目だけでなく首の状態にも目を向けることが大切です。
首の緊張を和らげ、姿勢を整えることで、目の負担は自然と軽くなっていきます。
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