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トータルバランス整体院 オレンジ(ORANGE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/5
- 夕方になると目が疲れる理由 梅田/小顔
こんにちは小顔骨盤姿勢矯正トータルバランス整体院ORANGEです。
今日は夕方になると目が疲れるお話です。
朝はそれほど気にならないのに、夕方になると目が重い、かすむ、開けているのがつらい。そんな感覚を抱えている人は少なくありません。
この症状、単なる「目の使いすぎ」だけが原因ではないことが多いのです。
日中、スマホやパソコンを見続けることで、目のピント調節を担う筋肉は休むことなく働き続けます。
さらに集中している時間ほど瞬きの回数が減り、目は乾きやすくなります。この小さな疲労が積み重なり、夕方になる頃に一気に表に出てくるのです。
加えて見逃せないのが、首や肩の緊張です。画面を見る姿勢が続くと頭が前に出やすく、首の後ろや肩周りの筋肉が硬くなります。
すると血流が悪くなり、目に必要な酸素や栄養が届きにくくなります。その結果、「目が重い」「奥が痛い」といった不調を感じやすくなります。
夕方に目がしんどくなる人ほど、目だけでなく首・肩の疲れを同時に抱えていることが多いのが特徴です。
目を休めてもスッキリしない場合は、体の状態も含めて見直すことが、つらさを繰り返さないための大切なポイントになります。
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