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トータルバランス整体院 オレンジ(ORANGE)のブログ
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投稿日：2026/2/19
- 目の疲れだけじゃない頭痛の原因 梅田/小顔/整体
こんにちは小顔骨盤姿勢矯正トータルバランス整体院ORANGEです。
今日は目の疲れだけじゃない頭痛の原因のお話です。
頭痛が起きると、「目を使いすぎたから」と感じる人は多いかもしれません。
確かにスマホやパソコンによる眼精疲労は原因の一つですが、実は本当の原因が“目以外”にあるケースも少なくありません。
特に関係しているのが首の状態です。目を使うとき、私たちは無意識に画面へ顔を近づけ、首を前に出した姿勢になります。
この姿勢が続くと、首の後ろや頭の付け根の筋肉が緊張し、血流が悪くなります。その結果、頭に十分な酸素や栄養が届きにくくなり、重だるさやズキズキとした痛みとして現れます。
また、首まわりが固まると神経も刺激されやすくなり、わずかな疲労でも頭痛を感じやすくなります。
つまり、目の疲れそのものよりも、「目の疲れによって首が固まること」が問題なのです。
目だけを休めても頭痛が改善しない場合は、首や肩の緊張をゆるめることが大切です。原因を正しく見直すことで、繰り返す頭痛は大きく変わっていきます。
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