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トータルバランス整体院 オレンジ(ORANGE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/4
- アゴの緊張をとるセルフケア 梅田/小顔
こんにちは小顔骨盤姿勢矯正トータルバランス整体院ORANGEです。
今日はアゴの緊張をとるセルフケアのお話です。
あごの重だるさや口の開けにくさを感じていませんか？それは、食いしばりやストレスによって、あごを動かす「咀嚼筋」が凝り固まっているサインかもしれません。
そのまま放置すると、顎関節症の悪化だけでなく、顔の横幅が広がる原因にもなります。
まずは、耳の付け根の少し前方にある、噛むと動く筋肉「咬筋」に指を添えてみてください。ここを優しく円を描くように30秒ほどほぐします。
次に、こめかみ付近にある「側頭筋」も同様にマッサージしましょう。
あごの緊張を解くポイントは、決して強く押しすぎないことです。
深呼吸をしながら行うことで、副交感神経が優位になり、筋肉がより緩みやすくなります。
仕事の合間や入浴中など、隙間時間の3分でできるケアを取り入れ、あご本来の軽やかさを取り戻しましょう。
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小顔/整体ご予約はWEBまたはお電話で
電話番号
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