エステティック レイビス アサヒカワテン
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エステティック レイビス 旭川店(RAYVIS)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/19
- キレイを作るのは毎日の食べ物から
- ～内側から整える美容習慣～
エステでのケアも大切ですが、
実はお肌やボディラインは毎日の食事で作られています。
今日はサロン目線でおすすめしたい、美容にいい食べ者をご紹介します♪
●肌ツヤUPにおすすめ食材
たんぱく質
お肌・髪・筋肉の材料になります。
・鶏むね肉
・卵
・豆腐
・魚
不足すると、たるみや乾燥の原因に。
ビタミンC
透明感＆毛穴ケアに◎
・キウイ
・いちご
・ブロッコリー
・パプリカ
コラーゲン生成をサポートします。
ビタミンE
血行促進＆冷え対策に。
・アーモンド
・かぼちゃ
・アボカド
若返りビタミンとも呼ばれています♪
食物繊維
腸内環境を整え、肌荒れ予防。
・玄米
・さつまいも
・海藻類
腸が整うとお肌も安定します。
美容のために控えたいもの
◯糖分の摂りすぎ
◯揚げ物の食べすぎ
◯冷たい飲み物の飲みすぎ
血流が悪くなり、むくみやたるみの原因に。
外側×内側のWケアが最強
サロンケアで巡りを整える
まる食事で細胞からキレイを作る
この組み合わせが理想です！
最近疲れ顔
何を食べればいいか分からない
そんな方は、施術と合わせてインナーケアのアドバイスもさせていただきます♪
一緒に食べながらキレイを目指しましょう！
投稿者
レイビス 旭川店
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