【創業35年】結果重視オールハンド専門店 PATORA(パトラ) 姫路店
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- 兵庫県姫路市南畝町２丁目50番地 オーパスビル4F
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パトラ 姫路店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/18
- ダイエット中に小麦を避ける理由
- 皆様こんにちは！パトラ姫路店です。
〇ダイエットで小麦を控えるべき理由
・血糖値の上昇と体脂肪の蓄積
→小麦は糖質が多く、体内で素早く吸収される
→血糖値が上昇すると、それを下げるためにインスリンが大量に分泌されますが、このインスリンには脂肪を蓄える働きがある為、脂肪がつきやすくなる
→血糖値の急降下は空腹感を引き起こし、食べ過ぎの原因にもなる
・グルテンによる消化不良と腸内環境の悪化
→小麦粉に含まれるグルテンは消化しにくい場合があり、お腹のハリや便秘、ガスなどの原因になることがある
→腸内環境が悪化すると、栄養の吸収が悪くなったり代謝が落ちたりして、ダイエットに悪影響を及ぼす可能性がある
・依存性と食欲のコントロール
→グルテンには依存性があるとも言われ、パンなどを食べると更に食べたくなることで、過剰摂取に繋がることがある
・間接的なカロリー摂取の抑制
→小麦粉製品を控えることで、必然的に炭水化物やカロリーの摂取量を減らせるため、結果的に体重が減りやすくなる
※小麦粉を避けることで鉄分や食物繊維などの栄養素が不足する可能性もある為栄養バランスには注意が必要！！
極端な制限をせずに、自分の身体に合った方法で取り入れてみて下さい！
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