【創業35年】結果重視オールハンド専門店 PATORA(パトラ) 姫路店
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- 兵庫県姫路市南畝町２丁目50番地 オーパスビル4F
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パトラ 姫路店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/31
- 足首を温める
- 皆様こんにちは！パトラ姫路店です
足首を温めることは、冷え性改善や全身の血流促進、リラックス効果、睡眠の質向上に非常に効果的です！
〇メリット
・冷え性の改善と前進の血流促進：足首には細い血管が密集しており、ここを温めると温められた血液が全身を巡り、足先だけでなく体全体の冷えが緩和する
・むくみ、疲労の解消：血流が良くなることでリンパの流れもスムーズになり、足首に溜まった老廃物やむくみが排出されやすくなる
・睡眠の質向上：人は身体の中心部の体温が下がる時に眠気を感じる。足首を温めて手足からの放熱を促すことで、深部体温が下がり、眠りやすくなる
・自律神経の安定とリラックス：不安やストレスの緩和、筋肉の緊張解し（コリ解消）に繋がる
・婦人科系のトラブルケア：下半身の血行が良くなるため、子宮回りも温まり、生理痛や生理不順の緩和が期待できる
〇効果的な温め方
・レッグウォーマーの活用：就寝時やデスクワーク中に着用し、足首のツボ付近を保温する
・足湯：ぬるめのお湯でじっくりと温める
・お風呂でのマッサージ：入浴時に足首を回したり、優しくマッサージする
足首は冷えがちで、冷えることで全身の血流を悪化させるため、特に冬場やエアコンのきいた室内では日頃から保温を心掛けることが大切です！
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