＜毛穴洗浄/小顔＞VS28スキンケアスタジオBALI IN 目黒
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VS28スキンケアスタジオ バリイン 目黒(BALI IN)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/10
- アルコールは美肌の敵か／目黒
- お酒を楽しむ機会が増える時期になりました。適度な飲酒は気分をリラックスさせる効果があります。
しかし、飲み会の翌日、お腹の調子がすぐれなかったり、肌あれ、倦怠感などを感じたことはありませんか？
美肌や健康と密接に関わる腸内環境は、アルコールにより大きく左右されることが分かっています。アルコールの腸への影響
●腸内細菌のバランスが崩れる
腸内細菌は、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の３種類に分類され、2：1：7のバランスが理想です。
アルコールやその代謝物であるアセトアルデヒドは、腸の粘膜への刺激となり、善玉菌を減少させ、
悪玉菌を増やしてしまいます。特に多量の飲酒は、この傾向が顕著になると言われています。
●リーキーガット（腸もれ）症候群の引き金になりやすい
アルコールによる刺激は、腸のバリア機能まで傷つけてしまいます。それにより腸の隙間から入りこむ未消化物質や
毒素により、体内の至るところに炎症を引き起こす原因となります。
腸に優しいお酒の飲み方
◎水分補給をしながら飲む
アルコールは利尿作用があり、腸内の水分バランスを乱します。脱水による便秘も招くためにも水分は必要です。
アルコールと同量以上の水分摂取を心がけましょう。
◎量と頻度を意識して楽しむ
禁酒をする必要はありませんが、習慣となり飲み続けることはあまりよくありません。
休肝日を設けること、また量は少ないほど、身体への負担は少なくなります。
◎善玉菌を増やす食物繊維や発酵食品をおつまみに
空腹にアルコールは厳禁です。必ず食事やおつまみを一緒に摂りましょう。
善玉菌のエサとなる食物繊維は、野菜、豆類、海藻類、きのこ類に多く含まれています。
善玉菌が多く含まれる納豆・キムチ・ぬか漬けなどをおつまみにするのもおすすめです。
アルコールは美肌の敵にもなりうる存在です。うまく付き合いながら美肌を目指したいですね。
肌荒れや不調にお悩みの方、是非一度ご相談ください。
当店は、毛穴洗浄ケア・小顔リンパケア・美白ケア・ニキビ改善ケア・顔筋ほぐし・全身ほぐしが人気の美肌／毛穴専門店です！
今まで、ホワイトニング、ピーリングをしてもなかなか効果を感じられなかった方、エステ、マッサージサロンを掛け持ちするのが面倒な方にオススメ♪
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投稿者
BALI IN 目黒
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