ボディケアグリーンズ
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ボディケアグリーンズ 本店(body care GREENS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/22
- 手首を痛めました
- 新潟市中央区で22年。延べ6万人以上の身体を「復元」してきました。整体師のグリーンズ森田です。
身体のプロとして生きる私たちは、しばしば「自分の身体はコントロールできている」という錯覚に陥ります。しかし、身体という小宇宙は、時に残酷なまでに私たちの慢心を打ち砕きます。
今回、私自身が体験した「手首の痛み」と、その解決までの1週間の迷走は、22年のキャリアを持つ私に、改めて「謙虚さ」の重要性を叩き込んでくれました。1. 懸垂の翌日、訪れた「沈黙の叫び」
事件は、ハードなトレーニングの翌朝に起きました。
懸垂で追い込みすぎたせいか、手首を曲げるたびに鋭い痛みが走る。特に小指（尺骨）側です。
「ああ、これは尺骨側の屈筋か伸筋の滑走不全（すべりの悪さ）だろう」。
私はプロの知識を持って、自らの腕を分析しました。TFCC（三角線維軟骨複合体）周辺の組織の癒着を疑い、自分でつかんでねじれを戻し、拮抗筋を収縮させ、あらゆる「正解」とされるアプローチを試みました。
その都度、痛みは確かに引きます。しかし、一時間もすれば、また重苦しい痛みがぶり返す。一向に「完治」の出口が見えないまま、1週間が過ぎていきました。
2. 「37kgの衝撃」でも届かなかった核心
「もっと強い刺激が必要なのか？」
私は37kgのダンベルを持ち出し、等尺性収縮（アイソメトリック）をかけました。筋肉の緊張を極限まで高め、1b抑制を利用して一気に弛緩させる。これは解剖学的に見ても非常に合理的なアプローチです。
確かに、やった直後は「治った」と思えるほど軽くなる。しかし、やはり時間が経つと、古傷が疼くように痛みが戻ってくる。
ここで私は、自分自身に問い直しました。
「自分は何かを見落としている。教科書通りの『わかった気』になっていないか？」
3. 指先が捉えた、0.5ミリの「ねじれ」
改めて、これまでの仮説をすべて捨て、ただ純粋な「感覚」だけで自分の前腕を探っていきました。
そこで見つけたのは、筋肉の中央部でも、腱でもありませんでした。
それは、小指の屈筋の「根本（起始部）」。
指先のわずかなセンサーが捉えたのは、筋肉が骨に付着するまさにその一点で、まるで糸が絡まったようにキツく、不自然にねじれている組織の感触でした。
これまでのアプローチは
続きはこちら
https://note.com/kind_yarrow741
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