ボディケアグリーンズ
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ボディケアグリーンズ 本店(body care GREENS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/31
- 山本由伸に学ぶ「身体OSの書き換え」
- メジャーリーグという世界最高峰の舞台で、自分よりも遥かに巨大な大男たちを沈めていくドジャースの山本由伸選手。彼の姿を見て、多くの人がこう感じたはずです。「なぜ、あの身体で、あれほどの出力が可能なのか？」と。
その答えは、彼がウェイトトレーニングで筋肉（ハードウェア）を巨大化させることを選ばず、身体の使い方や神経伝達（ソフトウェア）を根本から最適化する「身体OSの書き換え」に全精力を注いできたことにあります。
これは、新潟で22年間、本質的な改善を追求してきた私が提唱する「身体の復元（Restore to Art）」とも深く共鳴する、極めて知的な身体戦略です。1. 「分離」から「連動」へ：ロボットから流体へ
一般的なウェイトトレーニングは、身体をパーツごとに捉えて鍛える「分離（アイソレーション）」に基づいています。これは関節ごとの出力は上がりますが、動きが断続的になりがちです。
対して山本選手が追求しているのは、身体全体を一つの流体として機能させる「連動（インテグレーション）」です。
釣り竿や鞭を想像してください。根本から生まれたわずかなエネルギーが、しなりを伴って末端へ伝わる時、そのエネルギーは爆発的に増幅されます。彼は地面から得た反作用を、一分の隙もなく指先まで100%伝える「波」の操作を習得しているのです。
2. 「立つこと」の修正：OSに潜むバグを消す
私のサロンでは、どんな不調の方にもまず「立ち方」の再定義から始めます。なぜなら、運動には厳格な階層構造があるからです。
立つ ＞ 歩く ＞ 走る ＞ 投げる
「正しく立てない者は、正しく歩くことができない」
「正しく歩けない者は、正しく走ることができない」
「正しく走れない者は、正しく投げることができない」 基礎となるOS（立ち方）にバグがある状態で、最新のアプリ（投球フォーム）だけをアップデートしても、システムは正常に機能しません。
山本選手が最も重視しているのは、「骨格が重力上に正確に乗り、筋肉が完全に脱力している状態」です。筋肉が緩んでいるからこそ、動き出しの瞬間に爆発的な「反射」を使うことができる。これは、22年の臨床で私が辿り着いた「重心の真理」そのものです。
3. 「脳のブレーキ」を解除する
山本選手が重いウェイトを避ける最大の理由は、「力みの学習」を防ぐためです。
続きはこちら
https://note.com/kind_yarrow741
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