ボディケアグリーンズ
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ボディケアグリーンズ 本店(body care GREENS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/10
- 一生モノの身体を創る知的な「三関節連動」の解剖学。
- 私のサロンには、社会の最前線で指揮を執り、多忙を極めるビジネスリーダーたちが多く訪れます。彼らは異口同音に言います。「年齢を重ねても、キレのある動きと、疲れを感じさせない品格のある佇まいでいたい」と。
もちろん、年齢と共に筋肉量や筋出力を維持することは極めて重要です。それは身体というマシンの「馬力」そのものだからです。しかし、22年の臨床を経て私が確信したのは、馬力以上に重要なのは、その力を全身でどう循環させるかという「制御」の質です。
その重要な鍵の一つが、
股関節、膝関節、足首という三つの関節を一つの「波」のように連動させる能力
トリプル・エクステンション（三関節伸展）と
トリプル・フレクション（三関節屈曲）にあります。「点」の筋力から、「線」の連動へ
一般的なトレーニングの多くは、パーツを単体で鍛える「分離（アイソレーション）」に重きを置きます。しかし、筋肉量という「ハードウェア」をいくら強化しても、それを動かす「ソフトウェア」が旧式のままでは、動きの質は上がりません。
トリプル・エクステンションとは、地面を蹴り出す瞬間に「股関節・膝・足首」が同時に、爆発的に伸びる動作のこと。これは単にパワーを発揮するだけでなく、全身を「コネクト（接続）」し、下半身で生んだエネルギーを一分の隙もなく全身へ伝えるための高度な強調機能です。
一方で、その着地や予備動作を支えるのがトリプル・フレクション。三つの関節が同時にしなやかに曲がることで、衝撃を吸収しながら次の動作へのエネルギーを溜め込む「インテリジェント・クッション」として機能します。
動きと姿勢の質を決める「協調のセンス」
最新の研究でも、単なる最大筋力よりも、筋肉と神経が調和して働く「協調性」こそが、美しい姿勢と軽やかな動作の源泉であると示唆されています。
三関節が連動して動くとき、あなたの身体は「パーツの集合体」から「流体」へと変化します。この機能を備えることで、歩く、立つといった日常の何気ない所作が劇的に安定し、特定の関節にかかる負荷が分散されます。これは、筋肉という資産を最大限に活用し、かつ関節の摩耗を防ぐ、極めて合理的な身体の運用戦略なのです。
身体を「最高傑作」へと復元する
新潟の地で22年、
続きはこちら
https://note.com/kind_yarrow741
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