ボディケアグリーンズ
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ボディケアグリーンズ 本店(body care GREENS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 美容とメンタルを支配するホルモン戦略
- 私のサロンを訪れる知的なクライアントの方々に、私はよくこうお伝えします。「トレーニングは、単に見た目を変えるための作業ではありません。それは、あなた自身の内側に眠る『最高級の薬局』を起動させるスイッチなのです」と。
かつて筋肉は、ただ身体を動かすための「レバー」のような存在だと思われてきました。しかし最新の研究では、筋肉は全身の細胞へシグナルを送る「ホルモン分泌器官」であることが証明されています。
今日は、筋肉量が増えることで私たちの「肌」と「心」にどのような科学的変化が起きるのか。22年の臨床と最新データから、その本質を解き明かします。1. 美容の核：「マイオカイン」という名の若返りカクテル
近年、運動生理学の世界で最も注目されているのが、筋肉から分泌される作動物質「マイオカイン（Myokine）」です。
2023年に発表された国内の最新研究（立命館大学等）では、週2回の筋力トレーニングが、加齢によって薄くなった皮膚の「真皮（しんぴ）」の厚みを増加させることが示唆されました。高級なレチノールやコラーゲンを外から塗るよりも、自分自身の筋肉から分泌されるマイオカインが、肌の弾力（ハリ）と透明感を根底から支えるのです。
筋肉量が多いということは、全身の皮膚を内側から修復し続ける「美容液の工場」を稼働させていることと同義なのです。
2. メンタルの防波堤：ストレスを無効化する「テストステロン」
30代後半から男女問わず緩やかに減少を始めるのが、意欲と活力を司るテストステロンです。
筋肉量が増え、高トルクな刺激が加わると、脳はこのホルモンの分泌を促します。テストステロンは単なる「闘争のホルモン」ではありません。それは、困難に対する「レジリエンス（回復力）」を高め、決断力を研ぎ澄ませ、不安感を抑制する「天然の抗不安薬」としての側面を持っています。
エグゼクティブが多忙なスケジュールの合間にハードなトレーニングを欠かさないのは、筋肉を大きくしたいからだけではありません。常に過酷なストレスに晒される脳を、筋肉から分泌されるホルモンによって保護しているのです。
3. セロトニンとBDNF：脳の「復元」と「成長」
トレーニングによって血流が改善され、筋肉が収縮を繰り返すと、幸福ホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌が安定します。
続きはこちら
https://note.com/kind_yarrow741/n/n40551f8772fa
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