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<毛穴洗浄/小顔>VS28スキンケアスタジオBALI IN 西宮

けあなせんじょう こがお ぶいえすにじゅうはちすきんけあすたじおばりいんにしのみや

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VS28スキンケアスタジオ バリイン 西宮(BALI IN)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/19
毛髪のトラブル/西宮
薄毛や白髪は、加齢によって白髪や抜け毛が増えるケースが多いですが、遺伝やライフスタイルなどの違いにより個人差があります。
その原因は、まだ完全には解明されていませんが、血行不良による酸素不足で毛母細胞の働きが低下すると、ヘアサイクルに乱れが生じ、
元気な髪が育たず抜け毛の原因になったり、メラニンの生成が行えないことが白髪につながると考えられます。

毛髪のトラブル/西宮_20260319_1
そこで今回は毛母細胞を活性化し、毛髪トラブルを予防する方法を3つお伝えします。

1、 髪の発育に必要な栄養の摂取
バランスのよい食事を心がけながら、以下の栄養も意識して摂りましょう。
■たんぱく質
髪の主成分ケラチンの材料となります。
■ミネラル(亜鉛/銅)
亜鉛はたんぱく質の合成や細胞分裂をサポートする働きをし、銅にはメラニン合成を補助する働きがあります。
■ビタミンB群
毛根細胞の代謝をサポートします。
■ビタミンC
コラーゲン生成を助け、抗酸化作用も期待できます。

2、 肩首の温めやストレッチ、運動などを行う
肩、首がガチガチに凝っていると、心臓からの血液が、肩首で滞り、頭皮へ栄養が届きづらくなります。入浴の際に肩首まで湯船に浸かって温めたり、
ストレッチやマッサージで血流を促しましょう。また腕は肩甲骨や鎖骨とつながっており、連動して動く部位なので、腕を動かすことは、
肩首の凝り改善につながります。

3、適切な頭皮マッサージを行う
頭皮は非常に細い毛細血管が張り巡らされています。凝りやすい部分をほぐすことにより血流を促し、毛母細胞に栄養が行き渡りやすい状態にする
効果が期待できます。入浴中やシャンプーの際に指の腹を使って軽く押しながら動かし、頭全体をまんべんなく刺激すると良いでしょう。

毛髪のトラブル/西宮_20260319_2
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VS28スキンケアスタジオ バリイン 西宮(BALI IN)のブログ(毛髪のトラブル/西宮)/ホットペッパービューティー

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