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ボディケアスクール スワン

ボディケアスクール スワン

  • リラク
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  • エステ
  • 東京都杉並区上荻1-10-6荻窪福智ビル5F
  • 荻窪駅西口より徒歩2分

ボディケアスクール スワンのブログ

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362件のブログがあります

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  • マイ ルール
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/12/17
    投稿者:
    島崎 宏美
    今年もあと2週間ほど・・・みなさんどんな一年でしたか?来年は是非ダイエットマイルールを作ってみて下さい♪甘いものを食べたらスクワット30回やる!毎日水を1.5リットル飲む!22時…続きを見る
  • 健康を妨げる負のサイクル
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/12/13
    投稿者:
    小松 利江
    今年も残り半月となりましたね。お仕事にお家のことなど忙ししい毎日をお過ごしでしょう。忙しくて食事の栄養が偏ると、疲れがリセットできず、睡眠の質が下がる為、自律神経やホルモ…続きを見る
  • 乾燥肌に良い食べ物
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/12/11
    投稿者:
    菊池 幸代
    乾燥肌の予防には、特にセラミドやビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB12・ビタミンCを食事で摂ることが有効です。乾燥肌に必要な成分、セラミドたっぷりの肌になるには、ブロッコ…続きを見る
  • 食べ過ぎた翌日は
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/12/9
    投稿者:
    菊池 幸代
    忘年会など、外食の機会が増える時期になりました。たくさん食べると、気になるのは体重の増加です。食べた翌日の体重増加の多くは、水分によるものです。特に外食は塩分が多い為、身…続きを見る
  • 寒い季節に…
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/12/7
    投稿者:
    菊池 幸代
    12月になり、ぐっと冷え込んできましたね。寒い日にはお鍋が食べたくなりませんか?お鍋は具材や味を工夫すると、ダイエットのお供にもなります。まず、お鍋のメリットはたくさんの野…続きを見る
  • 代謝をあげましょう
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/12/5
    投稿者:
    島崎 宏美
    寒い時期になるとついつい家で過ごしがちになります。温かい時期なら朝ウォーキングや仕事の帰りに一駅歩いて帰るなんて事も出来ましたが朝晩が冷え込むとだんだんとやらなくなってし…続きを見る
  • 温活
    プライベート
    投稿日:
    2024/12/4
    投稿者:
    島崎 宏美
    12月に入ったもののまだ日中は暖かい日が多いですね。朝はぐっと冷えるので身体が冷えないようにしたいところ。体温が一度下がるだけで身体にどんな影響があるか知ってますか?体温が…続きを見る
  • 血行を良くする食べ物
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/11/28
    投稿者:
    菊池 幸代
    血行を良くする食べ物を取り入れることは体調不良の改善につながります。おすすめの食品と成分は納豆のナットウキナーゼ、玉葱のアリシン、海藻のぬめり成分のアルギン酸、ココアのカ…続きを見る
  • デトックスとはなにか
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/11/24
    投稿者:
    菊池 幸代
    ダイエットをしているとよく聞く「デトックス」という言葉。なんとなく、良いことなのだろうと思うけど具体的にどういうことなのでしょう。まず、デトックスとは「解毒」という意味で…続きを見る
  • 犬もダイエット
    プライベート
    投稿日:
    2024/11/22
    投稿者:
    小松 利江
    我が家の犬はパンが大好き。  家族が食べていると、別の部屋にいても匂いを嗅ぎつけおねだりしてきます。  毎日のことなので、気がつくと体重増!  これはまずいと、ドックフー…続きを見る
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