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ボディケアスクール スワン

ボディケアスクール スワン

  • リラク
  • リフレッシュ
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 東京都杉並区上荻1-10-6荻窪福智ビル5F
  • 荻窪駅西口より徒歩2分

ボディケアスクール スワンのブログ

最新ブログ一覧

362件のブログがあります

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  • 美肌のためにも
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/17
    投稿者:
    島崎 宏美
    肌のターンオーバーは一般的に28日周期と言われていますが、これは20代女性の場合で加齢によって遅くなりおよそ年齢×1.5日ほどかかることも・・・ターンオーバーのサイクルを上げて…続きを見る
  • 基礎代謝の季節変動
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/10/15
    投稿者:
    小松 利江
    やっと気持ちの良い気候になりましたね。夏の間は猛暑過ぎてウオーキングも出来なかった方も、冬に向けそろそろ始めましょう。私たち人間は恒常動物で、常に体温を一定に保とうとしま…続きを見る
  • 食欲の秋
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/10/13
    投稿者:
    菊池 幸代
    10月に入り、秋らしい気候になってきました。「食欲の秋」と言いますが、動物は冬に備えて身体に栄養を蓄える時期だそうです。つい食べ過ぎてしまいがちな季節ですが、食べ方を工夫す…続きを見る
  • ダイエット中に麺類が食べたい時は…
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/10/12
    投稿者:
    菊池 幸代
    ダイエット中はグルテンフリーを選んだり、炭水化物を避けたりするので麺類は食べたくても我慢…となってしまいがちですよね。ラーメンやパスタは小麦粉し、スープやソースに多くの塩…続きを見る
  • ふくらはぎ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/10/9
    投稿者:
    島崎 宏美
    今日は急激に寒くなりましたね。5℃以上の寒暖差があると体調を崩しがち…。まずは足元からしっかり温めたいですね。簡単にすぐできるカーフレイズがおすすめ!まっすぐ立って、かか…続きを見る
  • 運動の秋
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/9/30
    投稿者:
    島崎 宏美
    だんだんと涼しい日が増えてきて、やっと秋の訪れかな?と思えるようになってきましたね。今年の夏も暑かったのでなかなか外で運動するのはかなり厳しいものがありました。なのでこれ…続きを見る
  • 呼吸法でもダイエットできる?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/9/21
    投稿者:
    小松 利江
    普段無意識にしている呼吸にも、ダイエットの秘密が隠されています。ヨガや気功などで行われる深いゆっくりとした呼吸法は、ちょっとしたスポーツにも負けないくらい素晴らしい健康効…続きを見る
  • ダイエットには睡眠も大事!!
    ビューティー
    投稿日:
    2024/9/17
    投稿者:
    菊池 幸代
    寝苦しかった夏が終わり、少しずつ朝晩が涼しく、ようやく秋の気配が近づいてきました。ところでみなさんはしっかり睡眠時間を確保できていますか?ダイエットの効果を高めるには睡眠…続きを見る
  • 残暑
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/9/13
    投稿者:
    島崎 宏美
    まだまだ残暑が厳しいですね!暑いとなかなか家から出るのが億劫になってしまい活動量が減りがちに…スワンなら涼しい店内で快適にトレーニング出来ますよ。新マシンのピラティスも導…続きを見る
  • 体型を維持するあかさたな
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/2
    投稿者:
    小松 利江
    九月に入りましたが、まだまだ暑いですね。今年も残すところ、四カ月。時間の過ぎるのが早いです。体型を維持するための あかさたなあ  揚げないで茹でるか  鏡で体型をチェック…続きを見る
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