ヴァン・ベール カゴシマテン
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ヴァン ベール 鹿児島店のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/23
- ホルモンバランス
- あなたのホルモンバランス、乱れていませんか?

なんとなく体調が不安定…
脂肪が落ちにくい…
むくみやすい…
それはホルモンバランスのサインかもしれません。
まずは簡単チェック
こんな症状ありませんか?
・月経周期が乱れやすい
・イライラや食欲が止まらない
・むくみやすい
・疲れが取れにくい
・甘いもの・パンをよく食べる
・手足が冷えやすい
・同じ食事でも太りやすくなった
・体温が低い(36℃前後)
いくつ当てはまりましたか?
ホルモンバランスが乱れると
・脂肪がつきやすい
・むくみやすい
・気分が落ち込みやすい
・体が冷えやすい
といった変化が起こりやすくなります。
特に年齢とともに女性ホルモンは自然に減少していくため早めのケアがとても大切です。
ホルモンバランスを整えるためのヒント
◎しっかり眠る
→ 睡眠はホルモン分泌に大きく関わります
◎姿勢・呼吸を整える
→ 猫背や浅い呼吸は血流低下の原因に
◎体を温める
→ 冷えは脂肪がつきやすい体質につながります
◎バランスの良い食事
→ たんぱく質・ビタミン・ミネラルが大切
体は急には変わりません!
毎日の小さな習慣が未来の体をつくります。
「最近なんとなく不調…」
そう感じたら体を整えるタイミングかもしれません。
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投稿者
ヴァン ベール
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