しゃんと 天文館店の口コミ一覧 (1/3)

顔面は60種類の表情筋という筋肉が存在するとても繊細な組織です。表情筋は頭蓋骨にも繋がっていますが、皮膚にも繋がっています。筋肉が縮むと顔の小範囲の皮膚を引っ張り、多くの表情を作り、気持ちを伝える大事な働きを発揮します。表情筋は縦や横や輪状に引っ張り縦横無尽に動きいろいろな表情が作れるのです。その表情筋は頭部の筋肉や首や肩、胸や背中の筋肉とも繋がっていますので首肩や胸や背中の筋肉疲労の影響を受けることになります。顔だけではなく常に全身の筋肉疲労の回復と維持に心がけましょう。それによりいつまでも表情豊かな若々しく美しい顔が維持出来るのです。

殆んどの女性はストレートネックから猫背、垂れ尻、反り腰、O脚、偏平足になりがちです。
この状態は加齢にともなる腹筋の減少でよりひどくなっていきます。
幾つになっても健康である為には筋肉が必要です。からだの筋肉の6割は下半身に存在するので特に下半身の筋肉を維持しましょう。そして、健康の三要素と云われる、運動と睡眠と栄養、それに加えて水と食物繊維の摂取が大事になります。冬季は特に身体を冷やさないように身体を温める食事や入浴を心がけてください。

ゲルマニウム温浴で全身を温めて血流良くしてからマッサージと矯正を施すとより効果的です。
ゲルマは酸素の運び屋と云われます。血液細胞の赤血球と結びつき全身の隅々の細胞まで、酸素と栄養素を届けます。特に冬季は身体が冷えて血液とリンパの流れが悪化するので、筋肉を温めましょう。入浴も良いのですが、ゲルマニウム温浴は両手両足をゲルマニウムを溶かした温浴に30分間浸すだけで、エアロビクス体操の約3時間の運動で脂肪燃焼するのと同じ効果が期待出来ると云われています。

首肩のこりが酷くなると顔に浮腫みが出やすくなります。
特に肩の僧帽筋や首の胸鎖乳突筋が硬直すると、血液やリンパ液の流れが悪くなり首肩の組織疲労
や酸化がすすみます。パソコンやスマホの長時間使用が主な原因と云われておりますので、長時間の使用を控えて、肩首の筋肉のストレッチを励行しましょう。

近年、スマホやパソコンの普及で10代～20代の女性のほとんどの方々がストレートネックから猫背、反り腰、O脚、扁平足という体形になって居られます。腹筋が衰えるとさらに姿勢が前傾化してしまいます。猫背はなるべく若いうちに矯正しないと、老化が早まり健康を害するようになります。猫背は美容的にもマイナス要素になりがちです。特に同じ姿勢を長時間維持すると血流が悪くなり筋肉が強張るので、常に全身の関節と筋肉を動かすことを意識して生活し、ストレッチを利用して下さい。デスクワークが多い方は注意しましょう。

慢性的な肩こりや腰痛はファシアが原因と云われています。ファシアとは、筋肉だけでなく、内臓、神経、血管など全身の組織を包み、互いにつなぎ、支え合う繊維性の網目状組織の総称です。全身を覆う「ボディスーツ」や「もう一つの骨格」に例えられ、身体の構造維持や力の伝達、組織間の滑走性維持、痛みや張力の感知など多様な役割を担っています。ファシアはコラーゲンやエラスチンなどの繊維性タンパク質と水分で構成されており、網目状のテンセグリティ構造をしています。この構造により、多方向に自由自在に伸縮し、互いに引っ張り合って張力を保っています。
近年、一般的にファシアは筋膜と訳されることがありますが、筋膜はファシアの一部なのです。ファシアは筋肉を覆う膜だけでなく、骨や内臓などの筋肉以外の組織も覆う、より広範囲の概念なのです。長時間同じ姿勢や運動不足、ケガ、ストレスなどによりファシアが癒着すると、可動域の制限や痛みやこりの原因となります。そして、ファシアの硬さが皮膚と筋肉の間の滑りを悪くてスムーズな動きを妨げますので、ストレッチや筋膜リリースなどでファシアのシワやヨレをほぐして、正常な機能の回復が必要です。

運動と睡眠不足が続くと酸素不足となり筋肉が硬くなります。すると筋肉を覆っている筋膜が収縮出来なくなり硬化します。そして酸素不足が続くと皮下脂肪が燃焼出来なくなり、さらに筋肉と筋膜の収縮を弱めてしまい全身の細胞が硬化してしまいます。そうなると時間をかけてくっついている筋肉と筋膜をマッサージでほぐして、さらにマッサージで脂肪を燃焼させて全身をほぐしてからでないと、なかなか骨格の矯正は出来ないのです。なので当日はかなり時間を要してしまいました。その説明無しで長時間を要してしまいご迷惑をおかけしました。申し訳ございません。
何卒ご了承の上またのお越しをお待ちしております。

入浴やゲルマニウム温浴等で身体を温めてから施術に臨むと、全身の血液とリンパ液の流れが活発になり、全身の細胞への酸素と栄養の供給が促進されます。さらに全身の細胞から二酸化炭素と老廃物の回収がスムーズになり疲労回復が早まります。ゲルマニウムは酸素の運び屋と云われる程、血中の赤血球と結びつき協力して、全身の細胞へ酸素を効率よく運んでくれます。その酸素量が多いほど体脂肪が効率よく燃焼しダイエット効果も期待出来て疲労回復も早まるのです。身体はなるべく冷やさないように努めましょう。

日頃の運動不足やストレスの影響で歪んだ骨格も定期的な骨盤矯正や全身の筋肉及び筋膜マッサージにより、血液及びリンパ液の流れを促進して、全身の隅々まで血液の働きで酸素と栄養素を供給出来るようになります。そして全身の隅々からデトックスにて二酸化炭素と老廃物を運び出します。その際、全身の筋肉を温めることでさらに血液とリンパの流れを促進出来るのです。
日頃の運動や睡眠とバランス良い食事に加えて、ゆったりの入浴で全身の筋肉を温める事が、まず健康生活への早道と思われます。

冬になり気温が下がりますと、筋肉が強張り動き辛くなり、無理な動きをすると負傷の一因となります。運動前には必ずウォームアップし全身を温めてから、トレーニングを始めましょう。またシニアの方々は仕事始めにおいてもウォームアップする事が仕事中の怪我の回避に繋がります。
冬は筋肉疲労によりさらに筋肉は硬直しますので、筋肉を温めるには温浴が効果的です。
冬はゆったりと入浴して、全身の筋肉のストレッチやマッサージに努めてください。
また抗酸化ビタミンでもあるビタミンA・C・Dの食事からの摂取も効果的です。

長時間のデスクワークが首や肩や背中の筋肉疲労の原因になります。筋肉は常に曲げ伸ばしをする事で血液の流れを促しています。血液が酸素と各種栄養素を全身の筋肉組織に運び疲労を軽減しているのです。デスクワークの途中で首肩背中を中心とした軽いストレッチをするだけで、筋肉疲労を軽減し筋肉痛を予防できます。お試しください。

身体に夏バテのダメージが起きる季節になってきました。日本人はこの時期に旬の野菜や果物やお魚を食して夏バテの身体を癒やして来たのです。特に新米と秋刀魚はその代表的な組み合わせではないでしょうか。お米に含まれる糖質を秋刀魚、鯵、鯖等の青魚に含まれるビタミンB1でエネルギーに変えて、さらに魚の油に含まれるDHAやEPAで血液をサラサラにして心臓の疲労回復を計ってきたのです。またポリフェノール一杯の緑黄色野菜や果物も夏バテで酸化した身体をアルカリ性の健康的な身体に再生してくれます。食欲の秋をおおいに活用し健康回復に努めましょう。

デスクワークで首肩から背中までかなり疲労が蓄積し、筋肉の硬化が診られました。
全身疲労の中お仕事で無理をされた様です。筋肉は冷やすと更に硬化が進みますので、筋肉を温めることをお勧めします。それには毎日の運動や入浴、温かい飲み物や食べ物が必要です。
冬よりも夏の方がクーラーで身体を冷やし、飲み物や食べ物でも内蔵を冷やしがちです。
これが夏バテの一因となります。一気に生活を変えるのは大変ですので、出来ることから始ましょう。そして、疲労回復の為に洋食よりもアルカリ食品が多い和食を積極的に取り入れてましょう。

お仕事柄首肩がお疲れでしたので、お仕事の休憩の折に天井を見たり、首を回したり、肩を回したりと、首肩背中の関節のストレッチをお勧めします。更に指や手首や肘の関節の揉みほぐしも疲れた筋肉の疲労回復に効果的です。疲れが酷い時にはやはり入浴が必要です。また抗酸化ビタミンのビタミンCを含む飲料水やレモン等の果物、ピーナッツやアーモンド等の豆類をお勧めします。

幼い頃から水泳で鍛えた体幹はしっかりされているので、ストレッチ等の軽い運動を取り入れたエクササイズでかつての柔軟な健康体はすぐに復活しますのでまた是非始めてください。
それには毎日気軽に出来る「ながら体操」がお勧めです。テレビやスマホを観ながら寝そべって出来る、水泳の動きを取り入れた背泳ぎやクロールのバタ脚運動が最適で腹筋や背筋が鍛えられますので日々お試しください。

初めてお越しいただきましたのに、ご期待に応えられず申し訳ございませんでした。選択された施術の2時間40分も長かったので初めてで大変でしたね。私の話しの内容ですが、細胞が再生するには約3ヶ月用しますので、失礼ですがお客様を拝見して、サプリ利用等の簡単なダイエットでも3ヶ月続けないと、なかなか結果は表れないですよという事をお知らせしたかったのですが説明不足だったようで申し訳なかったです。また、全身がかなり硬かったので、全身の細胞の血流とリンパの流れを活性化するために全身のマッサージをする必要が有りました。2時間40分の間マッサージや指圧で血流がよくなり、身体が温まり発汗が促され、頭皮マッサージも施しますので、体質により個人差は有りますが発汗で髪のボサボサ感とかベタベタ感を感じる方も居られます。別室にはゲルマニウム温浴ご利用のお客様用に鏡や櫛や消毒液やティッシュやコットン等も準備しておりましたので、ご安心の上またご利用頂けたらと思います。またのお越しをお待ちしております。

いつもご利用いただきありがとうございます。
今回はかなりお疲れでしたね。特に首肩が凝り固まっていました。暑い日が続きますと、ついついクーラーや冷たい飲食等で身体を冷やしてしまいがちですが、これが夏バテの原因となり易いと云われています。筋肉は常に温めるのが大事です。実は内臓も肝臓を除いてほぼ筋肉なのです。夏は運動不足や食欲減退等で全身の筋肉が減少し脂肪が増えやすくなります。夏にダイエット出来たと思っていたら、実は夏痩せで筋肉が減り脂肪が増えていたという現象が多くございます。脂肪が増えると身体が冷えて硬くなってしまいます。今年の夏はなるべく努力されて、大変でしょうが軽い運動や温かいお食事と入浴等で身体を温めて夏バテに気をつけてください。またのお越しをお待ちしております。

お仕事でかなり首肩に負荷がかかり、その影響で首から顔にこりと浮腫みが有りました。お仕事中も1時間おきくらいに水分を摂取して、顔を上に揚げたり首を回したり、首肩のストレッチを行なって下さい。ストレートネックと猫背を回避するにはストレッチが一番です。

健康の基本は規則正しい生活と理解していてもなかなか日常的に励行するのは困難だと思います。
しかし毎日少しずつ努力することで徐々に結果が生まれます。規則正しい生活は子供時代を思い出すことで理解が深まります。小中学生のご自分の日常生活を思い出しましょう。ポジティブに未来を見据えて生活する事も大事ですが、健康のヒントは子供時代にあります。
　例えば小中学生の頃、登校下校時は今よりもかなり歩いていたはずです。学校でジッとしていたのは授業中だけ、その他の時間はほぼ動き回ってましたよね。体育の時間もありましたし、クラブ活動してた方もおられました。食事は栄養バランスの良い給食だけで間食も無し。学校での飲み物はミルクと水だけ。お菓子もアイスクリームも食べなかったですよね。そして、夕食の前にお風呂に入り、早寝早起きで、寝る間際までのスマホ利用も無かったですよね。忘れてならないのは、履き物です。当時は軽くて薄くて柔らかい運動シューズでした。以上のように、当時と現在の生活を比較して改められるヒントにしてください。

仰る通り、まさに身体のメンテナンスとして定期的に当店をご利用頂ければ幸いです。車に車検がある様に人間にも定期健診が必要です。車は部品の交換が出来ますが人間はそれが出来ないので、定期健診がなかなか受けられない方は、日頃から健康を意識して運動や睡眠やお食事等をしっかり自己管理しつつ、早め早めの身体の点検に心がけましょう。

人間の頭部は全体重の約10%の重さがあると云われています。またその頭部を支える首は7個の関節(頸椎)が緩やかなカーブを形成し、首肩の筋肉と共にスプリングの働きにより頭部の荷重を軽減していると云われています。長時間のパソコン使用及び事務等のデスクワークやスマホの長期間使用が原因でこの緩やかなカーブがストレート状に伸びきってしまうのが所謂ストレートネックです。すると頭部の重さは約2倍になると云われています。そうなると2倍の頭部の重さを首肩の筋肉では支えられなくなり、やがて背筋で支えることになり徐々に背中が曲がり始めます。この時腹筋が弱いと支えられなくなり、背中がさらに曲がるということになります。これが酷くなると骨盤が倒れてたれ尻になると云われています。この状態で老化が進むとO脚から扁平足になりさらに老人体形が進みます。この一連の首肩の筋肉・背筋・腹筋の疲労蓄積による筋肉の硬化がストレートネックから猫背そしてO脚を形成するに至るメカニズムです。そうならないようにパソコンやスマホの長時間使用や使用時の姿勢には充分注意して、当店伝授の日頃の筋トレ運動や矯正ストレッチ等を励行しましょう。

当店をご利用くださる女性のお客様方にご注意頂きたい事がございます。お陰様で当店を開業して今年で20周年になります。その間のべ約40,000名様のお客様にご来店頂きました。
お客様の中には3世代でご利用くださるご家族もいらっしゃいます。
20年前の来店時、姿勢正しく溌剌として輝いて居られた女子中高生のお嬢様方が、5年後、10年、
20年後と大人の女性へと変わりゆく姿を拝見させて頂いております。
20年前と比較して圧倒的にストレートネックと猫背が増加しており、それが首肩の凝りや痛み、頭痛、腰痛、不眠症等の原因と云われております。そしてそのストレートネックの原因がスマホやパソコンやデスクワークなのです。長時間の使用はご注意ください。

日頃から運動や健康に留意されてますので、ストレートネックと猫背にならない様に、パソコンやスマホ使用後の肩回しや首回し等の軽いストレッチを励行されると今の美しいスタイルとプロポーションは維持出来ると思います。頑張ってください。またのお越しをお待ちしております。

健康の三要素は運動と睡眠と栄養と云われます。運動と睡眠は充分な酸素を身体に摂り入れる行為です。栄養とは糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラルです。この三要素を毎日バランス良く摂り入れることにより健康を維持出来るのです。さらにこれに加えて水と食物繊維も必要です。理想的なお食事はやはり発酵食品を豊富に含む和食です。特に今お酢の効果が再認識されています。

今年の夏はさらに酷暑が続くと長期予報が発令されておりますので、夏バテにはくれぐれもご注意ください。夏バテの原因は主に仕事のストレスからの運動や睡眠の不足、栄養バランスの乱れ、水分不足等です。中でもついつい冷たい食べ物や飲み物で内臓を冷やして消化不良を起こし、栄養バランスを崩して免疫力や抵抗力が不足し、体力の低下をまねく事が多くなりますので、お腹を冷やすアイスクリームの食べ過ぎや、ビールと唐揚げとかの冷たい飲み物と脂っこい食べ物による食べ過ぎには注意しましょう。

体型が少々l反り腰気味になって居ますので、少しずつでも矯正体操を努力して続けましょう。
反り腰はストレートネックからの猫背が原因です。また腹筋が弱いとさらにひどくなりますので、腹筋を鍛えつつ、ストレッチポールや固枕やクッション等で工夫して首のカーブや背中のカーブを取り戻しましょう。ストレッチ体操をお教えしますので、いつでもお気軽にお越しください。

本日はお仕事でお疲れの様で、お顔に少々浮腫みが観られました。お顔の浮腫みの原因は主に肩首の筋肉疲労からの血液及びリンパ液の流れの不調とミネラルや水分不足が考えられます。さらにお顔には60種類の表情筋が存在しますので、なるべく意識して顔筋を動かすのも必要です。老廃物を排出する所謂デトックスを担う静脈とリンパを動かすのは筋肉だからです。特にパソコンやスマホを使用した後は必ず首肩や腕を回し、頭部を上下、左右に旋回させましょう。