ヴァン・ベール ギンザテン
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ヴァン ベール 銀座店のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/8
- 温活で肩こり改善!冬こそおすすめ習慣
- こんにちは、ヴァンベール銀座店です!
冬になると増えてくるお悩みのひとつが
肩こり・首こり…。
実は冬の肩こりは、ただの疲れではなく
冷えが原因になっていることがとても多いんです、、、。
冬に肩こりが悪化しやすい理由
寒くなると体は無意識に力が入り、
・肩をすくめる
・筋肉が縮こまる
・血流が悪くなる
この状態が続くことで、首肩まわりがガチガチに固まり
コリや痛みにつながってしまいます。
つまり冬は…
温めて巡らせることが肩こり改善の近道
今日からできる温活習慣3つ
1、 首を冷やさない(最重要!)
肩こりがつらい方ほど
首元が冷えていることが多いです。
・マフラー
・ネックウォーマー
・寝るときの肩掛け
などで首を守るだけでも全然違います◎
首を温めると血流が一気に良くなります
2、 湯船に浸かって筋肉をゆるめる
冬はシャワーだけだと体の芯が冷えたまま…。
おすすめは
38~40度で15分
じんわり温めることで
肩・背中の緊張がふっと抜けやすくなります。
入浴後はストレッチも効果UP!
3、 白湯や温かい飲み物で内側から温める
体は外からだけでなく
内側から温めることも大切です。
朝に白湯を飲むだけでも
巡りが良くなり肩こり予防になります
冷たい飲み物が多い方は要注意です!
サロンケアでさらに巡り改善
温活をしてもなかなか抜けない肩こりは
筋肉の深部やリンパの滞りが原因の場合も。
当店では
・リンパ流し
・アーユルヴェーダで巡り改善
・首肩集中ケア
など冬の肩こりに合わせたお手入れも可能です!
「最近ずっと肩が重い…」という方は
ぜひ一度ご相談ください
冬こそ温めて、軽い体で過ごしましょう!
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投稿者
ヴァン ベール
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