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アロマ アンド ヒーリング ラ ヒール 天神店のブログ
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投稿日：2023/4/16
- 五月病を防ぐために
- こんにちは！ラ・ヒールの中尾です。
いつもブログを見て下さりありがとうございます！
もうすっかり暖かく、上着のいらない季節になりましたね。
新年度が始まって一ヶ月、皆さまいかがお過ごしでしょうか？
五月病が気になる今日この頃です＞＜
さて、この時期によく耳にする『五月病』とは・・
新生活で張りつめていた緊張の糸がゴールデンウイークあたりでプツンと切れ、なんだか憂鬱になるという状態。
春といえば何かと「変化」の多い季節です。
この時期特有の激しい温暖差、新しい環境での心の疲労など、体と心がストレスを感じて自律神経も乱れがち。
疲労感、無気力、イライラ、不眠、頭痛、めまいなど・・様々な症状が現れます。
そんな春の憂鬱を防ぐためには・・
１．質のよい睡眠をとる 2．ゆっくり栄養のある食事をとる 3．休日には予定を詰め込みすぎない
など、、心身を休ませ自律神経を整えることが大切です！
春の憂鬱の緩和にはアロマも効果的です♪
私がオススメする精油は、
【オレンジ】落ち込んだ気分を明るく。不眠や胃腸にもオススメ
【ゼラニウム】ホルモンバランスを整え、気分のムラを抑える
【フランキンセンス】抗うつ・心を鎮める
【ローズマリー】集中力アップ、無気力な心に元気を与える
ぜひ取り入れてみてください！
この春は、お好みの香りで芳香浴や入浴・ゆったりアロママッサージなど、リラックスした時間をお過ごしください^^
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