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アロマ アンド ヒーリング ラ ヒール 天神店のブログ
ビューティー
投稿日：2023/10/2
- 「温活」のすすめ
- こんにちは。ラ・ヒールの久富です。
いつもブログをご覧くださりありがとうございます。
夏が終わり秋の涼しさを感じる季節となりました。
みなさまいかがお過ごしでしょうか。
今回ご紹介するのは
～温活～についてです。
◆身体を温めるメリット◆
～免疫力が上がる～
免疫細胞を活発にする理想の体温は36.5度。
平熱を上げることが健康維持に大切です。
～基礎代謝量が上がる～
身体が冷えると血行が悪くなるため、
基礎代謝量は低下します。
よって体内に老廃物がたまり、
身体の不調の原因につながることも。
◆「温活」◆
～大きな筋肉を動かす～
太ももや腹筋などの筋肉を使うことで
熱を発生させ、代謝がよくなり
体が温まりやすくなります。
・日常でエスカレーターではなく階段を使う
・ウォーキングやストレッチをする
～体の外から温める～
おなかまわりを温めると
全身の代謝が改善されます。
・腹巻きなどの温めグッズを使う
・半身浴をする
（40度前後の温度で15～20分湯船につかると体の芯から温まり効果が持続）
～体を温める食事をとる～
・一日のはじめに白湯を飲む
・生姜湯やココアを飲んで血液の循環をよくする
・体を温める根菜類、きのこ類、
スパイス類を食事にとりいれる
私はラ・ヒールに入社して
改めて健康でいる事の大切さを感じ、
意識して温活をしていますp(^_^)q
5ヶ月続けて感じる体の変化は、
・汗をかきやすくなった
・つらい生理痛が無くなった
・肌艶がよくなった
全て温活のおかげかは分かりませんが
体が改善したことに驚いてます！！
身体を温める習慣を身につけて
健やかな日々を送りましょう♪
最後まで読んでくださり
ありがとうございました(*^^*)/
ご来店お待ちしております
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La Heal ラヒール
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