バストアップ/ダイエット痩身/姿勢矯正 MIchi柏店 トータルボディー専門店【ミチ】
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- 柏駅東口5分◆創業23年/深層筋×筋膜ケア/3Dバストアップが大人気/柏/痩身/ダイエット
ミチ 柏店(MIchi)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/22
- 寒さに負けないポカポカ対策
- こんにちは(*^^*)
total body salon MIchi(ミチ)です！
最近は日中との温度差で体調も崩しやすいですが
皆様崩されたりされてませんか？
お身体の冷えがより一層厳しいですが、
本日は冷えについてお話しをさせていただきます
冷えの原因は、生活習慣にあると考えられます
特に、食生活の乱れが冷えの主な原因です。
例えば、加工精製食品の取りすぎの傾向により、
・タンパク質
・脂肪
・糖分
の過剰摂取の反面、ミネラル・ビタミンは不足傾向にあります。
また、無理なダイエットをすると、更にミネラル・ビタミンは不足してしまいます。
この食生活の乱れや無理なダイエットによる
ミネラル、ビタミンの不足が、
冷え、低体温、生理不順、貧血などを
引き起こす重要な原因になっています。
この他にも、冷え性に繋がる生活習慣
◆冷たい食べ物、飲み物や甘い食べ物の食べ過ぎ、
冷たい食べ物、飲み物や甘い食べ物は身体を冷やしてしまい、冷え性の原因となります。
◆季節はずれの野菜や果物の摂取
冬に夏の野菜や果物を食べると身体を冷やしてしまいます。夏の野菜は水分が多く、身体を冷やしてしまうからです！
◆ダイエット
食べない系ダイエットをすることで、ミネラル、ビタミンのバランスが崩れています。
◆冷暖房などが整っている住環境
体の体温を調節する機能が鈍くなることが冷え性の原因と考えられます。
◆運動不足
運動不足になると、血液を送る筋力を刺激しない状態が続き、
筋力が低下し、冷え性の原因となる。
◆便秘
便秘になるということは、腸内でぜん動運動が行なわれていないということであり、
基礎代謝も低くなります。
近年では、基礎代謝が低くなることが、
冷え性の原因の一つと考えられており、
腸内の働きを良くし、便秘を改善することが冷え症改善にもつながると考えられます。
普段の生活習慣を少し意識するだけで、
冷えからお身体を守ることもできますので意識して参りましょう！
スタッフ一同心よりお待ちしております。
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投稿者
MIchi柏店
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