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長岡京中央整体院

ナガオカキョウチュウオウセイタイイン

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長岡京中央整体院のブログ

ビューティーのブログ一覧

65件のブログがあります

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  • そろそろ夏に向けてダイエット!!
    ビューティー
    投稿日:
    2017/3/24
    投稿者:
    小林 仁
    食事制限をする場合は、ご飯やパン、イモ類など糖質の高い食材の摂取を減らす「糖質制限食」に3食のうち1食(できれば晩御飯)を置き換える「糖質制限ダイエット」がオススメです。(…続きを見る
  • ヒートショックプロテイン
    ビューティー
    投稿日:
    2017/2/15
    投稿者:
    小林 仁
    連日、寒い日が続いていますが、生活習慣の中で簡単に体を温めることができるのが入浴です。熱いお湯(42~43度)に短時間(5分以下)浸かっても、体の表面だけが熱く感じるだけ…続きを見る
  • 舌は健康のバロメーター
    ビューティー
    投稿日:
    2017/2/7
    投稿者:
    小林 仁
    舌の状態を毎日チェックしてますか?歯磨き後に鏡の前で「ベーッ」と舌を出して自分の舌をチェックしてみましょう。ただし、コーヒーや着色料を多く含んだ食品をなどを食べた後は舌が…続きを見る
  • ヒートショック
    ビューティー
    投稿日:
    2017/1/31
    投稿者:
    小林 仁
    冬の時期、暖房のない脱衣所や浴室との温度差が10℃以上になることはまれではありません。このような温度変化で入浴する場合、暖かい居間から寒い脱衣所や浴室への移動、そして熱い…続きを見る
  • 腰まわりのストレッチ
    ビューティー
    投稿日:
    2017/1/25
    投稿者:
    小林 仁
    お尻や股関節まわりの筋肉は、体の土台である骨盤、股関節の安定に関与します。歩く習慣のない人や長時間イスに座って仕事をする人など、体を動かす習慣のない人は大殿筋・中殿筋(お…続きを見る
  • 嘘の空腹
    ビューティー
    投稿日:
    2017/1/11
    投稿者:
    小林 仁
    空腹には2種類あります。胃の中が空っぽになった時の『本当の空腹』と実際は胃の中に、まだ食べたものが残っているのに、お腹が減ったように感じる『嘘の空腹』です。『嘘の空腹』が…続きを見る
  • GI値
    ビューティー
    投稿日:
    2016/12/20
    投稿者:
    小林 仁
    GI値(グリセミック指数)という言葉をご存じでしょうか?炭水化物が分解され、糖に変わるまでのスピードを表した数値の事です。一般的にGI値の低い食品は、血糖値が急激に上がること…続きを見る
  • ヨガ教室で
    ビューティー
    投稿日:
    2016/11/28
    投稿者:
    小林 仁
    ヨガ教室で体を傷めて来院される方が稀におられます。傷めた人の大多数は柔軟性が足りていないのに、インストラクターやまわりの人達より、自分ができていないという『劣等感』や『恥…続きを見る
  • 忘年会シーズンです
    ビューティー
    投稿日:
    2016/11/21
    投稿者:
    小林 仁
    もうすぐ忘年会シーズンですね(^^♪今日は飲酒中に食べると良い居酒屋メニューを紹介したいと思います。 肝臓の機能の働きをサポートしてくれるタンパク質が豊富な食べ物は、枝豆・豆…続きを見る
  • 寒さによる首こり・肩こり
    ビューティー
    投稿日:
    2016/11/15
    投稿者:
    小林 仁
    この時期になると首こり・肩こりの患者さんが急増します。原因は極端に気温が下がる事によって、血液循環が悪くなり体が冷えて肩こりの症状が出ます。そして、もう一つの原因が『姿勢…続きを見る
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