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長岡京中央整体院

ナガオカキョウチュウオウセイタイイン

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長岡京中央整体院のブログ

ビューティーのブログ一覧

65件のブログがあります

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  • ストレッチを習慣化
    ビューティー
    投稿日:
    2016/3/14
    投稿者:
    小林 仁
    『体が硬いのは生まれつきだから、ストレッチをやっても意味がない』と考えておられる方がいます。たしかに、骨の形状や関節の構造といった遺伝的要因で可動域の狭い人はいます。しか…続きを見る
  • おにぎりダイエット
    ビューティー
    投稿日:
    2016/2/17
    投稿者:
    小林 仁
    『炭水化物が大好き!』でも、『ダイエットしたい!』という方に朗報です。実は僕の事ですけど・・・ レジスタントスターチという言葉をご存じですか?糖として吸収されにくいデンプ…続きを見る
  • 今さら言われても
    ビューティー
    投稿日:
    2016/2/10
    投稿者:
    小林 仁
    僕が大好きなサーモン・・・日本で流通しているサーモンのほとんどは養殖です。アトランティックサーモンというカッコイイ名前ですが、非常に毒性レベルの高い食材のようです(>_<)お…続きを見る
  • 運動前にやってはいけないストレッチ
    ビューティー
    投稿日:
    2016/1/25
    投稿者:
    小林 仁
    ストレッチには動的ストレッチ(筋肉を伸縮させる)と静的ストレッチ(筋肉を引っ張ったままにする)の2種類があります。運動前にやってはいけないのは、筋肉を一定時間固定する静的スト…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2016/1/16
    投稿者:
    小林 仁
    貧乏ゆすりは、血行をよくする為の生理現象の一つだと考えられています。 座っていると脚の血流が悪くなり、乳酸が溜まってしまいます。これを分解するために血流を促そうと貧乏ゆす…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2015/12/21
    投稿者:
    小林 仁
    サルコペニアとは『老化による筋肉量の減少(筋委縮)過程』の事で、 ここでいう老化とは30歳代以降です。ちょっと早すぎますよね(笑)でも、30歳代~40歳代でほとんど運動しない…続きを見る
  • 大掃除
    ビューティー
    投稿日:
    2015/12/9
    投稿者:
    小林 仁
    大掃除してますか?我が家はほとんど終わりました。後は大みそかに洗車すれば完了です。この時期、大掃除で家具を動かしたり、重たい荷物を移動させたりする機会が多いと思います。そ…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2015/12/2
    投稿者:
    小林 仁
    炭水化物(ごはん・パン・うどんetc・・・)を摂取しないと体重はすぐに落ちます。実は僕もやった事があります。何の知識もない時にですが・・・(汗)1か月で5kgくらい落ちちゃいま…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2015/11/27
    投稿者:
    小林 仁
    NSCA-CPTの資格を取得したのでダイエットについてお話したいと思います。ダイエットの成功とは【6か月間で体重の10%の減量】です。あくまでも基準ですが、これより大幅に…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2015/8/28
    投稿者:
    小林 仁
    お盆休み中はスポーツジムに行けないので、自宅でできるトレーニングをいろいろ調べていました。その結果、1000円で買えるトレーニング器具を発見!!その器具とは・・・・・・・…続きを見る
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長岡京中央整体院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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