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長岡京中央整体院のブログ

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215件のブログがあります

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  • 柔道はじめました。
    プライベート
    投稿日：
    2016/2/2
    投稿者：
    小林 仁
    柔道はじめました。
    数年ぶりに柔道してきました。１年間トレーニングをしてきたので、パワーは問題ないと思いましたが全然ダメでした(>_<)体のキレもなく、腰がまわっていないのを痛感しました((+_+))大…続きを見る
  • 運動前にやってはいけないストレッチ
    ビューティー
    投稿日：
    2016/1/25
    投稿者：
    小林 仁
    運動前にやってはいけないストレッチ
    ストレッチには動的ストレッチ(筋肉を伸縮させる)と静的ストレッチ(筋肉を引っ張ったままにする)の２種類があります。運動前にやってはいけないのは、筋肉を一定時間固定する静的スト…続きを見る
  • 座高検査
    プライベート
    投稿日：
    2016/1/20
    投稿者：
    小林 仁
    座高検査
    息子の身体測定の記録が食卓においてありました。身長・体重・・・いろいろ記載してあります。最後の座高の所は斜線が入っています。息子の座高が高すぎて測定できなかったのか・・・…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2016/1/16
    投稿者：
    小林 仁
    貧乏ゆすり
    貧乏ゆすりは、血行をよくする為の生理現象の一つだと考えられています。　座っていると脚の血流が悪くなり、乳酸が溜まってしまいます。これを分解するために血流を促そうと貧乏ゆす…続きを見る
  • プライベート
    投稿日：
    2016/1/4
    投稿者：
    小林 仁
    やっぱりな・・・
    新年おめでとうございます。本年もよろしくお願いします。今日から仕事初めですが、かなり体が重いです。４日間の正月休みは全く運動しませんでした ((+_+))しかも、お餅にスイーツに…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2015/12/26
    投稿者：
    小林 仁
    お知らせ
    １２月３１日(木)から１月３日(日)まで休ませていただきます。１２月３０日(水)は１４時までの受付です。よろしくお願いします。
  • ビューティー
    投稿日：
    2015/12/21
    投稿者：
    小林 仁
    サルコペニア
    サルコペニアとは『老化による筋肉量の減少(筋委縮)過程』の事で、　ここでいう老化とは３０歳代以降です。ちょっと早すぎますよね(笑)でも、３０歳代～４０歳代でほとんど運動しない…続きを見る
  • 大掃除
    ビューティー
    投稿日：
    2015/12/9
    投稿者：
    小林 仁
    大掃除
    大掃除してますか？我が家はほとんど終わりました。後は大みそかに洗車すれば完了です。この時期、大掃除で家具を動かしたり、重たい荷物を移動させたりする機会が多いと思います。そ…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2015/12/4
    投稿者：
    小林 仁
    お知らせ
    １２月１１日(金)は休ませていただきます。１２月１０日(木)定休日と合わせて連休になります。よろしくお願いします。
  • ビューティー
    投稿日：
    2015/12/2
    投稿者：
    小林 仁
    炭水化物(糖質)抜きダイエット
    炭水化物(ごはん・パン・うどんetc・・・)を摂取しないと体重はすぐに落ちます。実は僕もやった事があります。何の知識もない時にですが・・・(汗)１か月で５ｋｇくらい落ちちゃいま…続きを見る
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