クリニカルエステ イーズ 三宮店のブログ
ビューティー
投稿日：2023/4/4
- 【必見！！！】ダイエット効果UP
- こんにちは(*^_^*)
ブログをご覧いただきありがとうございます♪
だんだんと薄着になり
ダイエットのやる気スイッチが入った方！！
必見です(*^_^*)！
ダイエットと聞いて
食事制限をしたり運動を始める方が多いと思いますが
まずは【腸内環境】を見直すことで
効率よくダイエットに成功できます！
腸内環境が整うと便秘改善、むくみ解消、
お肌つやつや、太りにくい体質になるなど
いいことだらけ！！
↓↓↓↓↓
腸の細菌は、大きく善玉菌、悪玉菌、日和見菌に分けられます。
善玉菌と悪玉菌はお互いに菌を増やすために闘い、
食事や生活習慣などでその割合は変動しています！
日和見菌はそのときどきで多いときの働きを活発化させ、
その日和見菌にはヤセ菌とよばれるバクテロイデス門と
デブ菌とよばれるフェイルミクテス門があり、
善玉菌が増えるとヤセ菌が、悪玉菌が増えるとデブ菌が活性されるのです！！！
暴飲暴食をして悪玉菌が優位な腸は
便秘や肌トラブルなどがいいことがありません…！
なので、善玉菌を増やす食生活を心がけましょう☆彡
また、腸は第二の脳とよばれる部位。
腸内環境が整うと幸せホルモンが分泌されるといわれています(*'▽')
では、腸内環境を整える食べ物といえば…
発酵食品！
毎日に取り入れやすくお手軽です♪
具だくさんのお味噌汁、納豆、大豆、ヨーグルトなど…
そして腸内環境を悪化させないためにも
人工甘味料や加工食品を控えた食生活を心がけてみてください(*'▽')
ダイエットは０か１００で考えてしまうと
失敗してしまう方が多いように思います(*^_^*)
【発酵食品を毎食たべなきゃいけない】や
【お菓子は絶対に食べたらだめ】という考えではなく
身体に良いものをバランスよく選ぶように心がけたり
お菓子は週２回に控える
などの気持ちで行ってみてくださいね(*'▽')
イーズの健康食品でいうと【エンザミン】
消化と代謝を助けてくれる納豆菌ベースの酵素ドリンクですが
熱に強く低分子なので腸までしっかり届きます！
さらに腸内フローラの改善をする
バイオジェネックスとしの働きも認められております♪
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投稿者
イーズ 三宮店
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