クリニカルエステ イーズ 三宮店のブログ
ビューティー
投稿日：2023/6/8
- 【血糖値】知って痩せる！！
- こんにちは(*^_^*)
ブログをご覧いただきありがとうございます♪【血糖値】、なんとなく聞いたことはあるでしょうか(*^_^*)
そして、まだ自分たちには関係ないと思ってはいませんか？
血糖値を知らなければ、ダイエットは成功しません！
そんな血糖値についてお話いたします☆
そもそも血糖値とは？
⇒血中に含まれるブドウ糖の濃度のことで
食事をすると上昇しますが
インスリンが分泌されると各細胞内に糖は蓄えられ
必要時にエネルギー源になります。
それでもまだ余ったブドウ糖は
中性脂肪に変換されるので
【糖質過多の人は太る】のです！！
こんな食べ方は危険です！！！
↓↓↓
【早食い】
血糖値を下げるインスリンの分泌が間に合わない…
【過食】
血糖値が急上昇からの急降下で
血管が傷つきやすくなります！
【添加物・糖のとりすぎ】
インスリンの無駄遣いになります！
ですが！！
ほんの少し意識するだけで
血糖値をコントロールすることができます(*^_^*)
血糖値の上昇を穏やかにして
血管の老化を防ぐことで
ダイエットだけでなく健康と美肌にも
効果的な食事方法を身につけましょう☆彡
↓↓↓
１【ゆっくり食べを意識！！】
２【食べる順番を意識！！】
最初は汁物、そしてお肉や魚などのたんぱく質、最後に炭水化物を☆彡
３【楽しい食事を意識！！】
ストレスで自律神経が乱れると血糖値が上昇しやすくなります…！
逆に、よく笑うことで血糖値を下げることができます(≧▽≦)
美容や健康情報が満載のInstagramを開設しておりますので
ぜひチェックしてみてくださいね(*^_^*)
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投稿者
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