コリフレッシュ ミナミオオサワテン
- リラク
- 東京都八王子市南大沢2-25 フォレストモール南大沢 3F
- 京王線(相模原線)「南大沢駅」 徒歩3分 駐車場あり(入庫から3時間無料)
コリフレッシュ 南大沢店のブログ
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投稿日:2026/1/16
- 呼吸が浅くてつらい人へ
- 呼吸が浅くてつらい人へ
たった1回で変化を感じた肩まわりのケア
「息がうまく入ってこない」
「浅い呼吸しかできず、常に疲れている」
そんな感覚が続くと、体も心も休まりません
呼吸が浅い原因の多くは、肺ではなく
首肩の緊張にあります
肩が上がり、胸が固まると、肺が広がるスペースがなくなり
息が入らない感覚につながってしまうのです
ここでは、すぐできる応急ケアと、
1回で変化を実感できるプロケアの理由をお伝えします
【まずは5分でできる呼吸ケア】
肩を少し後ろに引き、胸を開く
顎は軽く引き、5回深呼吸
胸郭が広がりやすい姿勢になります
鎖骨のすぐ下を軽く押す
左右10秒ずつ
胸の筋肉がゆるみ、呼吸の入口が開きます
肋骨を包むように両手を当てる
吸う時に外へ、吐く時に内へ
手で呼吸を誘導するイメージで5回
肩甲骨をゆっくり寄せて戻す
10回。肩で呼吸していた状態をリセットできます
一時的に息が入りやすくなる方が多いです。
【それでも苦しいのはなぜか】
原因は「首の深層」と「肩甲骨の動き」が止まっているからです
・首が固まる
→呼吸筋が引っ張られ、息が浅くなる
・肩甲骨が動かない
→肋骨が広がらず、肺が動けない
・胸が硬い
→息を吸うだけで疲れる
日常では触りにくい場所が固まっているため
自分では限界があるのです
【コリフレッシュのケアが1回で変化を出せる理由】
呼吸をつかさどる筋肉を、同時にゆるめるからです
当サロンでは
・首コリフレッシュでは、独自技術のMIMPで
深層筋を緩め、息の通り道を作る
・肩甲骨を呼吸に連動させて動かしやすくする
・胸郭を広げ、肺が自然に動けるスペースを作る
この3つをセットで行います
すると、施術直後から
空気がスッと入る
胸の圧迫感がなくなった
気持ちまで楽になった
と実感される方が多いのです
【こんなサインが続く方は早めに】
・息が浅くて疲れやすい
・肩が上がってしまう
・睡眠の質が悪い
・ストレスで胸が苦しくなる
呼吸が乱れたままだと
自律神経が休めず、不調が連鎖します
ここまで読んでくださりありがとうございます。
もし「今まさに呼吸がつらい」と感じているなら
一度、プロの手に預けてみませんか。
深く息が入る体を、一緒に取り戻しましょう。
#南大沢 #八王子
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投稿者
南大沢店
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