モモズアロマルーム
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モモズアロマルーム(momo's Aroma room)のブログ
プライベート
投稿日：2020/5/26
- ダイエットに嬉しいローカロリースイーツ
週末娘とスイーツ作りました。
ローカロリースイーツでダイエット中も罪悪感のないミルク寒天。
今日はイチゴも盛り付けて
ビタミン補給も。
ミルク寒天は100g 73kcal
ミルク寒天以外にも
抹茶寒天も作りましたよ。
洋菓子のカロリーや栄養素を参照してみると・・・
クッキーのカロリーは、100gあたり427kcal。
クッキーは糖分・脂質の合計が40%以上！
１枚だと48kcalなので食べる枚数にもよりますね。
アイスクリーム100g180kcal。
アイスクリーム1個あたり315kcal。
牛乳が主原料のカロリーが高いアイスクリームは冷たいスイーツ。
【アイスの栄養（100ｇ）】
・糖質（23.2グラム）
・たんぱく質（3.9グラム）
クッキーより脂質が少ないので、カロリーは少なめですが量を食べるとちょと辛いですね。
ダイエット中はずっと我慢をすると辛すぎるので、
ご褒美スイーツも良いと思いますよ！
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